อยู่ ๆ เท้าก็บวม ต้องระวัง...!! เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังจะบอกอะไรบางอย่าง จริง ๆ แล้วอาการนี้สามารถหายเองได้ แต่ถ้า "นานแล้วนะไม่หายสักที" ต้องรีบไปพบแพทย์แบบด่วน ๆ เพราะอาจเกิดจากโรคบางอย่าง หรือจากอาการอื่นที่ไม่ใช่โรค&nbsp;มีอะไรบ้าง สังเกตอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 866: เท้าบวม ระวังให้ดี นี่คือสัญญาณเตือนจากร่างกาย

ทะยานDaily Podcast EP.515 | Lifestyle ที่ดี ด้วยการออกกำลังกาย

ชวนคุยเรื่องการออกกำลังกายสำหรับชาวออฟฟิศ ว่าสำคัญอย่างไรกับชาวเราอย่างไร

#salary  #salaryman #self #selfimprovement #improvement #story #storytelling #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #มนุษย์เงินเดือน #ออฟฟิศ #การทำงาน #เล่าเรื่อง #ประสบการณ์ #ออกกำลังกาย #workout

EP8 ชวนคุยเรื่องการออกกำลังกายสำหรับชาวออฟฟิศ

เล่นกีฬา ออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ดี ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย แต่กีฬาในแต่ละประเภทไม่ได้เหมาะกับทุกคน หากต้องการเล่นโดยไม่มีพื้นฐานในชนิดกีฬานั้นอาจเสี่ยงทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกจนถึงกระดูกหักได้ โดยเฉพาะกีฬาประเภทเอ็กซ์ตรีม (Extreme Sports) ที่ต้องอาศัยการฝึกฝนและประสบการณ์ หรือแม้แต่การออกกำลังกายทั่ว ๆ ไปก็มีผลกระทบต่อกระดูกของเราได้เช่นกัน&nbsp;ตัวอย่างกีฬาอะไรบ้างที่อาจทำให้กระดูกได้รับบาดเจ็บ สิ่งที่ต้องระวังกับเรื่องที่ควรทำมีอะไรบ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 878: กีฬา ออกกำลังกาย กับความเสี่ยงจากกระดูกบาดเจ็บ

มีความเชื่อมากมายที่ส่งต่อกันมาเกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะความเชื่อที่ว่า ท้องแล้วอย่าไปออกกำลังกาย หรือขยับเขยื้อนเยอะ เดี๋ยวจะทำให้แท้งบ้างหล่ะ หรือคลอดลูกยากบ้างหล่ะ แต่ในมุมทางการแพทย์ทำได้&nbsp;ในทางวิทยาศาสตร์ได้มีการพิสูจน์แล้วว่า หากคุณแม่ตั้งครรภ์เคลื่อนไหว หรือมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง จะยิ่งส่งผลให้คลอดลูกได้ง่าย ที่สำคัญลูกจะแข็งแรงอีกด้วย แต่การเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าให้ทำแบบหักโหมหรือหนักจนเกินไป จะต้องแบ่งออกเป็น 3 ระยะ ๆ ละ 3 เดือนของการตั้งครรภ์&nbsp;แต่ละระยะทำอะไรได้บ้าง ท่าทางออกกำลังกายและกิจกรรมที่เหมาะสมมีอะไร ทำเองได้หรือต้องมีผู้เชี่ยวชาญ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 880: แม่ตั้งครรภ์ กิจกรรมแบบไหนทำได้แบบไหนต้องเลี่ยง

	การเดินทางช่วงเทศกาลขอบคุณพระเจ้าในสหรัฐฯ ล่าช้าหลายพันเที่ยวบินจากพายุที่พัดถล่มในหลายพื้นที่	เจ้าของสุนัขพันธุ์ American bully XL ในอังกฤษยอมตกงานเพื่อสุนัขของตน หลังอังกฤษเตรียมแบนสุนัขพันธุ์นี้ในปีหน้า	นอนกินบ้านกินเมืองอาจส่งผลดีกว่าที่คิด และช่วยลดความเสี่ยงในหลายโรคร้าย

หน้าต่างโลก 2023 : นอนกินบ้านกินเมืองส่งผลดีกว่าที่คิด

อายุยิ่งมาก สุขภาพร่างกายยิ่งเป็นเรื่องสำคัญ จำเป็นต้องดูแลและใส่ใจเพิ่มมากขึ้น แต่เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณหรือเป็นผู้สูงอายุแล้ว การใช้ชีวิตประจำวันบางเรื่องอาจต้องปรับเปลี่ยน Health Routine สุขภาพดี ๆ ที่ควรทำเป็นประจำสำหรับคนสูงวัยมีอะไรบ้าง รายการ โรงหมอ&nbsp;เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2023 EP. 899: Health Routine สุขภาพแบบคนสูงวัย

สิว ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นตามร่างกายได้ด้วย โดยเฉพาะแผ่นหลัง ซึ่งเป็นจุดที่สังเกตหรือเห็นได้ค่อนข้างยาก สำหรับผู้หญิงแผ่นหลังยังเป็นอีกบริเวณที่หากสิวขึ้นก็สร้างความไม่มั่นใจให้กับตัวเองได้ อาจทิ้งรอยด่างดำบนผิวหนังจนไม่กล้ายเผยผิวในบางกิจกรรม สาเหตุของสิวที่หลังเกิดจากอะไร แก้ไข ป้องกัน หรือรักษาอย่างไรได้บ้าง รายการโรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2024 EP. 932: ปัญหาสิวที่แผ่นหลัง

คนที่มีรูปร่าง ผอมแต่มีพุง (Skinny fat หรือ Normal Weight Obesity) จะมีน้ำหนักตัวและค่าดัชนีมวลกาย (บีเอ็มไอ: BMI) อยู่ในเกณฑ์ปกติมาตรฐาน แต่กลับพบค่าของไขมันที่อยู่บริเวณหน้าท้องสูง มีมวลกล้ามเนื้อน้อยหรือแทบไม่เห็นมัดกล้ามเนื้อ เมื่อมองจากภายนอกจะมีรูปร่างผอมเพรียวบางสมส่วน แต่พุงกลับป่องยื่นออกมาไม่เรียบแบน โดยหากนำสายวัดมาวัดรอบเอว ผู้หญิงต้องไม่เกิน 80 เซนติเมตร หรือ 32 นิ้ว ส่วนผู้ชายต้องไม่เกิน 90 เซนติเมตร หรือ 36 นิ้ว ที่สำคัญรูปร่างแบบนี้ไม่ถึอว่าเป็นโรค แต่ก็เป็นหนึ่งในความเสี่ยงทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา&nbsp;มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้มีพุงยื่นนคนรูปร่างผอม ค่าหรือดัชนีต่าง ๆ ทั้งผู้ชายและผู้หญิงควรอยู่ในระดับที่เท่าไหร่ ทำอย่างไรไม่ให้มีพุง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2024 EP. 943: สาเหตุ ความเสี่ยง และโรคของคนที่ผอมหุ่นดี แต่มีพุง

ภาวะไขมันในเลือดสูง (Hypercholesterolemia) เป็นภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดสูงกว่าค่ามาตรฐานที่กำหนดเอาไว้ โดยกำหนดเอาไว้ที่ 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ภาวะนี้จะไม่มีการแสดงอาการใด ๆ ออกมา แต่เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคร้ายต่าง ๆ โดยเฉพาะกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือด ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร แต่ก็ยังพบจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ด้วย&nbsp;การลดภาวะไขมันในเลือดสูงสามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือ การใช้อาหารเป็นเครื่องมือช่วยในการบำบัด มีอาหารประเภทหรือชนิดใดบ้างที่ช่วยในเรื่องนี้ รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 967: อาหารบำบัดภาวะไขมันในเลือดสูง

มาเปิดมุมมองใหม่ๆ ไปกับทะยาน Daily Podcast เรื่องราวดีๆ ที่จะทำให้ทุกคน ทะยานไปด้วยกัน

New tracks tagged #ออกกำลังกาย