
🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Décrypte le pouvoir des habitudes


T'es-tu déjà demandé pourquoi certaines actions deviennent si automatiques qu'on ne les remarque même plus, comme se brosser les dents ou vérifier ton téléphone au réveil ? 🤯 Marc Aurèle disait que "l'âme devient ce à quoi elle s'habitue." Et si tes habitudes, bonnes ou mauvaises, façonnaient vraiment qui tu es et ton bonheur ?


Découvre comment ton cerveau, champion de l'économie d'énergie, transforme tes comportements répétés en routines puissantes. Comprends la science derrière la "boucle de l'habitude" et apprends à maîtriser ce mécanisme pour transformer ta vie et atteindre tes objectifs.


🎯 Au programme :
✅ Qu'est-ce qu'une habitude et pourquoi le cerveau les crée ? On va plonger dans le fonctionnement automatique de ton cerveau et son besoin d'optimiser l'énergie.
✅ La fameuse "Boucle de l'habitude" : Signal, Routine, Récompense. Identifie les trois phases clés qui ancrent tes comportements.
✅ Pourquoi on s'accroche à nos mauvaises habitudes ? Explore les raisons profondes (récompense immédiate, confort, identité) qui nous lient à ce qui nous dessert.
✅ Comment briser les mauvaises habitudes et en créer de nouvelles ? Des stratégies concrètes pour identifier tes déclencheurs, remplacer les comportements et accepter les rechutes.
✅ L'importance de la conscience émotionnelle et de l'identité. Apprends à te dissocier de tes habitudes pour un changement durable.


Quelle est l'habitude que tu aimerais changer ou intégrer dans ta vie dès aujourd'hui ? Pense à la première petite étape que tu pourrais faire.


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/yUCJ4VMHzF8


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Chaque petite habitude positive est un pas de géant vers le bonheur que tu mérites !




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Episode 219 - Anatomie d’une habitude : comment briser la boucle


🎙️ Dans cet épisode, je reçois Anne-Marie, une femme inspirante qui a transformé sa vie amoureuse grâce à l’accompagnement Puissance Femme.

👉 Avant le programme, elle enchaînait les relations toxiques et les schémas répétitifs, malgré des années de développement personnel. Elle se sentait confuse, résignée, presque prête à tirer un trait sur l’amour.


Et pourtant… quelques mois après avoir entamé notre travail ensemble, elle a rencontré un homme profondément différent, bienveillant, impliqué, avec qui elle vit aujourd’hui une relation saine, joyeuse et apaisée.


Dans cet échange sincère, Anne-Marie partage :

✔️ Ce qui l’a poussée à s’inscrire malgré ses doutes,
✔️ Comment elle a vécu l’accompagnement pas à pas,
✔️ Ce qui a changé intérieurement (et donc extérieurement),
✔️ Et ce qu’elle vit aujourd’hui dans cette nouvelle relation.


Un épisode puissant pour toutes celles qui ont déjà “fait le taf” mais continuent d’attirer le même type d’hommes.
Tu verras qu’il ne suffit pas de comprendre : il faut aussi guérir, reprogrammer… et oser changer d’identité amoureuse.
📌 Si tu sens que c’est le moment pour toi aussi de transformer ta vie amoureuse, le lien pour découvrir le programme Puissance Femme est juste en dessous.


🎧 Bonne écoute, et surtout… autorise-toi à y croire.
⭐ N'oubliez pas de noter, de commenter et de partager ce podcast !


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🚀 Et pour aller plus loin :


💖 Réserve ton rendez-vous offert pour faire le point sur ta situation et en savoir plus sur Puissance Femme en répondant à ce questionnaire : https://form.jotform.com/jessicafont/candidature-puissance-femme
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#82 Sortir des schémas toxiques et attirer l’amour vrai : le témoignage d’Anne-Marie


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Pourquoi ralentir peut te permettre d'aller plus vite.


T’es-tu déjà senti comme cette personne qui fonce à toute vitesse… mais passe à côté de l’essentiel ? Dans notre monde hyperconnecté, on court après le temps, mais si la vraie réussite se trouvait en fait dans la décélération ? Et si ralentir était la clé pour aller plus loin et plus profondément ?


Cet épisode plonge dans la science de la décélération, montrant comment en alliant lenteur et efficacité, tu peux transformer ton quotidien. Découvre comment un rythme plus apaisé nourrit ta créativité, améliore tes décisions et renforce ta présence au monde.


🎯 Au programme :
✅ Pourquoi courons-nous sans cesse ? 
✅ Ce que tu perds en allant trop vite
✅ Les trésors cachés de la lenteur 
✅ La science derrière la décélération
✅ Tes outils pour ralentir


Et si, pour une fois, tu choisissais de t'arrêter, juste un instant, pour mieux te lancer ?


Si cet épisode t'a inspiré, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucune de nos discussions, active la petite cloche 🔔 pour être alerté des nouveautés et partage tes réflexions en commentaire. Ton soutien nous est précieux !


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/uFzFSyKLZzE


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Parfois, la voie la plus rapide vers le bonheur est de ralentir.




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Episode 220 - Et si ralentir était la clé pour aller plus vite ?


La bigorexie, aussi appelée addiction au sport, est une dépendance à l'activité physique résultant d'une pratique excessive. Comme une addiction à une substance, elle engendre une perte de contrôle qui a un impact sur la vie personnelle, professionnelle et sociale de la personne qui en souffre. Elle peut également provoquer des blessures et mettre en danger sa santé.
 
Alors bien sûr, la pratique d’une activité physique régulière demeure essentielle pour rester en bonne santé. Mais il faut rester attentif à ce que l’entraînement ne tourne pas à l’obsession.
 
Pour en apprendre plus sur la bigorexie, la journaliste d’En Bonne Santé - Le Mag a interrogé le professeur Nicolas Franchitto, addictologue au CHU de Toulouse. Il rappelle, dans cet épisode, que l’addiction au sport nécessite une prise en charge pluriprofessionnelle, comme toutes les autres addictions.
 
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Constance Périn et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Nicolas Franchitto et la Fédération française d’addictologie.
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Épisode 2 : La bigorexie ou l’addiction au sport


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Ralentir pour mieux avancer avec Morgan Brown.


Tu ressens parfois la pression de devoir tout faire parfaitement, comme si la vie était une course sans fin ? Avec Morgan Brown, coach sportif et co-créateur de l’appli Reveal Club et créateur du podcast the slow method, on explore comment ralentir peut te mener plus loin.


Découvre la sagesse de la Slow Method, qui mise sur les petits pas, la constance et l’écoute de soi pour une progression durable. Entre psychologie, fitness et introspection, cet épisode t’invite à réconcilier performance et bien-être.


🎯 Au programme :
✅ Comment la pandémie a inspiré la création de Reveal Club
✅ Pourquoi avancer à petits pas est plus puissant que viser la perfection
✅ La procrastination comme signal utile
✅ Sortir des clichés du fitness
✅ Appliquer le “ralentir pour aller plus vite” dans tous les domaines de ta vie


Quels petits gestes pourrais-tu intégrer dès aujourd’hui pour avancer vers ton épanouissement, sans t’épuiser ?


Transforme ta vision du bien-être : abonne-toi, active la cloche et partage tes impressions !


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/MovK3A4P1BI


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Chaque petit pas est une victoire vers ta propre définition du bonheur !




📲 Pour suivre Morgan Brown et explorer la Slow Method :
➡️ https://www.instagram.com/theslowmethod/
➡️ https://www.youtube.com/theslowmethod
➡️ https://www.tiktok.com/@theslowmethod


📱 Pour rejoindre l’aventure Reveal Club : 
 ➡️ App.reveal.club (http://App.reveal.club)
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Episode 221 - Découvre la Slow Method avec Morgan Brown

🎵 Le Cadeau de ma vie
Il est des rencontres qui changent tout.
Pas celles qu’on fait au coin d’une rue,
Mais celles qu’on sent grandir, battre, vibrer… au creux de soi.

Cette chanson est une dédicace,
Un murmure d’amour,
Un aveu sans détour.
Elle ne cherche pas à plaire —
Elle cherche à dire l’indicible,
À retenir l’instant où une vie bascule…
parce qu’un cœur nouveau s’est mis à battre,
et que plus rien ne sera jamais comme avant.

Le Cadeau de ma vie
C’est une chanson qui parle… à ceux qui écoutent avec l’âme.

Le cadeau de ma vie


La relation avec une personnalité difficile a souvent un impact sur la confiance en soi et sur l’estime de soi. 
Il s’agit alors de repérer les indicateurs qui doivent alerter, de poser les limites et d’adapter ses comportements pour réussir avant tout à se sentir mieux. 
Un chemin qui implique d’abord de changer de regard sur le sujet des personnalités difficiles, d’arrêter de vouloir changer l’autre mais plutôt de distinguer ce sur quoi l’on peut agir et sur ce sur quoi l’on ne peut pas agir dans la relation. 
Dans cet épisode, quelques pistes inspirées de la philosophie stoïcienne pour oser faire face aux personnalités difficiles.
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Ep.14 : J'ose faire face aux personnalités difficiles


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Et si on enseignait la systémique à l’école ?  


T’es-tu déjà demandé si, au-delà des matières classiques, l'école nous préparait vraiment à la vie ? On apprend la science, les maths, l'économie, la géographie... mais qu'en est-il de la connaissance de soi, de la gestion de nos émotions ou de la coopération ? Et si la vraie base pour une société saine était d'éduquer aussi les cœurs pas seulement les cerveaux ? 🧠❤️  


Cet épisode explore comment l'intégration de l'approche systémique dès l'enfance peut transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres, en s'appuyant sur des principes scientifiques pour des bénéfices humains concrets. 


🎯 Au programme :  


✅ Découvre les limites d’une éducation centrée sur la compétition plutôt que sur la connaissance de soi. 
✅ Explore pourquoi l'approche systémique personnel devrait faire partie des fondamentaux scolaires. 
✅ Imagine une école qui enseigne l’empathie, l’intelligence émotionnelle et la communication non violente. 
✅ Apprends comment la systémique développe la pensée critique, la vision d’ensemble et l’interconnexion des savoirs.  


Alors, qu’est-ce que tu aurais aimé apprendre à l’école, et qu’on ne t’a jamais appris ? Partage ta réflexion en commentaire !  


👉 Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi, active la cloche 🔔 et partage-le autour de toi. Ensemble, construisons une école plus humaine.  


🎧 Disponible aussi au format audio ici → https://youtu.be/vpQjbKokZdY


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Le futur se construira avec des humains conscients, pas seulement des machines !  


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Episode 222 - Et si on apprenait la systémique dès l’école ?


Pour rejoindre le défi de méditation 15 jours pour être heureux en amour : https://www.jennablossoms.com/defi-relations/
Vous sentez-vous parfois en décalage dans votre relation de couple ?
Vous interrogez-vous sur la direction que prend votre vie à deux, et si elle résonne encore avec ce que votre âme désire profondément ?
Dans cet épisode, je vous propose un espace d’introspection bienveillant pour explorer une question essentielle : votre couple est-il encore aligné avec votre âme ?
À travers des questions puissantes, des partages personnels et des clés de conscience, je vous invite à ressentir, au-delà du mental, ce qui vibre juste en vous.
Nous parlerons de réalignement, d’écoute intérieure, de vérité du cœur, et de l’élan de l’âme. Car parfois, une relation nous appelle à évoluer… ou à libérer ce qui n’est plus juste.
Même si le thème est celui du couple, les pistes proposées peuvent éclairer d’autres domaines de votre vie où des choix doivent être faits.
✨ Installez-vous confortablement, ouvrez un espace de présence… et laissez-vous guider vers plus de clarté et de vérité intérieure.
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Votre couple est-il encore aligné avec votre âme ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre l'estime de soi en 3 piliers.


Te sens-tu parfois pris au piège par le regard des autres ou un sentiment de ne pas être "assez bien" ? 🧐 Imagine un instant te libérer de cette emprise et vivre pleinement, en paix avec toi-même.


Découvre comment l'estime de soi, bien au-delà de la confiance en soi, est le fondement d'une vie épanouie, en explorant les éclairages essentiels de Christophe André pour transformer ta relation avec toi-même et le monde.


🎯 Au programme : 
✅ Comprendre l'estime de soi
✅ Les trois piliers d'une estime saine
✅ Le "syndrome de la photo de groupe"
✅ Conséquences et évolution 
✅ Cultiver l'estime de soi dans un monde incertain


Alors, quelle est la prochaine étape que tu vas oser pour renforcer ton estime de toi et t'autoriser à vivre pleinement, sans te soucier du regard des autres ? 🤔


Si cet épisode t'a éclairé et inspiré, abonne-toi pour ne rien manquer des prochains contenus et active la petite cloche ! 🔔 Laisse-moi aussi un commentaire, j'adore te lire !


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/jnXiJcjZIzA


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Tu es déjà suffisant, exactement tel que tu es !


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Episode 223 - Les 3 pilliers de l'estime de soi

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🎵 AREDIUS – Une passion musicale engagée et sincère 🎵

Bienvenue sur la page officielle SoundCloud d’ "AREDIUS", artiste indépendant à l’identité affirmée.
"AREDIUS" est également une marque déposée auprès de l’INPI, tout comme "Arédius Art Production".
Mon nom de domaine officiel est : www.aredius.fr
Pour me contacter : contact@aredius.fr

🎼 À découvrir en priorité : la playlist "CRÉATION CHANSONS ORIGINALES"
Chaque chanson y est une expression libre, souvent inspirée de notre époque. Vous y entendrez mes convictions, mes interrogations, mes coups de gueule ou de tendresse… toujours portés par une volonté sincère de faire réfléchir, sourire ou ressentir.
🎭 Certaines paroles peuvent jouer volontairement sur le second degré.

🎧 Tous les titres sont également disponibles à l’écoute sur les principales plateformes musicales en ligne.

🎙️ Un parcours entre scène et création
Chorale jazz, technique de scène, festivals, théâtre, animation musicale… Mon chemin est tissé d’expériences humaines et artistiques qui nourrissent chaque note, chaque mot.

📀 Affilié SACEM – Respect des droits d’auteur
Certaines œuvres originales sont protégées par la SACEM. D’autres sont partagées sous licence Creative Commons, dans un esprit d’ouverture et de transmission.

🙏 Merci de votre écoute
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🩷 Bienvenue dans Change ta vie amoureuse - Rencontre le bon !

Je suis Jessica Font, créatrice de la méthode Puissance Femme, un processus unique qui te guide étape par étape dans ton changement de vie amoureuse.

Ce podcast hebdomadaire est dédié à toutes les femmes qui veulent ré-inventer leur vie amoureuse, toutes celles qui souhaitent sortir de leurs schémas amoureux perdants, reprendre confiance en elle et rencontrer enfin le bon partenaire.

Je vous livre ici de quoi provoquer les prises de conscience nécéssaires à votre évolution. 
Du contenu puissant et efficace qui vous connectera rapidement à une réalité différente.

😍  N'oubliez pas de donner 5 ⭐, de commenter et de partager ce podcast afin que chaque femme en quête d'une vie amoureuse épanouissante puisse trouver le chemin vers le bonheur.

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