Mijn ochtendritueel en vragen die ik mezelf stel - bewust met intentie leven

In deze aflevering deel ik de kracht van bewust leven en hoe een ochtendritueel je kan helpen om je dag met intentie te beginnen. Ik bespreek waarom het belangrijk is om even stil te staan voordat je dag begint en hoe je met een paar simpele gewoontes – zoals het stellen van goede vragen aan jezelf – de toon kunt zetten voor de rest van je dag. Het gaat erom dat je niet zomaar door je dag heen vliegt, maar echt aanwezig bent in elk moment. Luister mee voor praktische tips om je dag bewust en krachtig te starten!

#549 Mijn ochtendritueel met INTENTIE voor BEWUSTER LEVEN

Hyperactiviteit en hyperfocus bij hoogbegaafdheid, adhd en een creatief brein - innerlijke pusher

Welkom bij deze aflevering! Vandaag wil ik het hebben over een fascinerend onderwerp: hyperactiviteit en hyperfocus. Deze twee fenomenen worden vaak gezien bij mensen met een hoogbegaafd brein, en natuurlijk ook bij mensen met ADHD.

Hyperactiviteit wordt vaak verkeerd begrepen. Het gaat niet alleen om fysieke drukte, maar kan zich ook mentaal uiten. Een constant bruisend hoofd, altijd bezig met nieuwe ideeën en plannen. Dit zie je vaak bij mensen die snel denken en leren, zoals hoogbegaafden. Maar waar hyperactiviteit vaak chaotisch voelt, is er ook een tegenhanger: de hyperfocus.

Hyperfocus is die toestand waarin je helemaal opgaat in één taak of activiteit, soms urenlang, zonder de wereld om je heen op te merken. Voor velen is dit een kracht, omdat je in deze toestand ontzettend productief kunt zijn. Maar het kan ook een valkuil zijn, vooral wanneer je jezelf verliest in die ene taak en andere belangrijke dingen vergeet.

Voor mensen met een hoogbegaafd brein of ADHD is het belangrijk om te begrijpen hoe deze twee kanten van hun denken werken. Het draait om balans: weten wanneer je die hyperfocus kunt inzetten voor je voordeel, maar ook leren hoe je eruit komt als het niet langer productief is.

In deze aflevering geef ik je inzichten over hoe hyperactiviteit en hyperfocus werken, en deel ik praktische tips om hier beter mee om te gaan, zodat je je energie kunt kanaliseren en meer grip krijgt op je tijd en aandacht.

#550 Hyperactiviteit en hyperfocus bij hoogbegaafdheid, adhd en een creatief brein

95% van de conceptuele denkers heeft een interne monoloog in het hoofd: denkbeeldige gesprekken met jezelf of iemand anders. Gesprekken die heel negatief kunnen zijn en steeds zwarter worden naarmate we meer last van stress hebben. Waar komen die negatieve stemmen toch vandaan en hoe ga je er mee om? Gertrudie en Sjan gaan hierover in gesprek in deze podcast:

89 – 28-10-2024 – Gertrudie en Sjan - Interne monoloog – Negatieve gedachten – Invloed van stress

Ontdek zowel de positieve als negatie kracht van suggestie. Elke dag voed je je brein - vaak onbewust - met suggesties. Over jezelf, je mogelijkheden, je leven, werk, relaties enzovoorts. Daarnaast 'draai' je als het ware op conditionering die bestaat uit allerlei eerder door jou aangenomen suggesties die inmiddels als waarheid voelen. Ik vertel in deze korte podcast over hoe jij je bewust kunt worden van wat je als waarheid ziet en als dit niet is wat je wilt, hoe je dit kunt veranderen.

Ik ben benieuw naar je reactie!

#551 De kracht van suggestie - jezelf herprogrammeren

Heb je te weinig richting en focus? Voel je je af en toe een beetje doelloos, richtingloos of ben je snel afgeleid? Gaat het vaak alle kanten op? Weet je niet precies wat je wilt? Luister dan deze podcast en/of doe het persoonlijke waardenonderzoek: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

#552 Te weinig richting en focus? Weet je niet precies wat je wilt?

Struikel jij bijna over je never-ending to-do-list? Schreeuw je al weken dat je te weinig tijd voor jezelf hebt? Maar komt er telkens weer wat tussen? 

Kortom: wordt je geleefd, sjees je in de overlevingsstand door het leven? Plug je oortjes in en luister op je gemakje (nee, grapje, dat kan natuurlijk niet) naar deze podcast. 

En dan nog de linkjes naar:

ALS JE NIET WEET WAT JE WILT, BEPAAL DAN EERST JE RICHTING: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

WIE BEN JE WERKELIJK EN WAT WIL JE ECHT? (Behalve dan je to-do-lijst in de fik steken maar helaas is ie digitaal): https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/

#552 Van te druk naar rust: hoe je meer tijd voor jezelf, relaties en geluk vindt

Druk, druk, druk? Zijn het de kip zonder kop-dagen? Komt er meer op je lijstje dan je kunt afstrepen? Haal even adem en luister terwijl je bezig bent (want ik snap heus dat even lekker zitten met een kopje thee of koffie lastig is nu) naar deze tips om meer rust in je hoofd en leven te krijgen.

Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl

#timemanagement #drukinhoofd #hoogbehaagfd #hoogbegaafdheid #hsp #hoogsensitief #overweldigd #mindfulness #rustinhoofd #add #adhd #stressrelief #timemanagementtips

#554 Druk, druk, druk? 3 tips voor meer tijd en rust in je hoofd

Wat wil je echt? Wat vind je écht belangrijk? Stel deze 2 krachtige vragen om antwoord te krijgen en om je dag bewust te plannen.

#bewustleven #coachvragen #goedevragen #mindset #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #watwilik #jehartvolgen

#555 Wat vind je echt belangrijk? 2 krachtige vragen om antwoorden te krijgen

Andersdenkenden? Ja, denk aan ADHD, ADD, dyslectie, autisme, hoogbegaafdheid. De officiële term is “neurodivergentie”, maar die mag je vergeten (voor zover onthouden überhaupt al lukt).

Kortom: alles wat niet "standaard" is en wat we lange tijd louter bezagen als tekortkomingen.

Een misvatting, aldus Jaap Klink. Hij is zowel ervaringsdeskundige als begeleider van mensen met neurodivergentie.

In deze aflevering vertelt Jaap hoe de kwaliteiten van andersdenkenden ons juist helpen op weg naar een wereld die Beter Anders is én hoe je ze optimaal tot bloei kunt laten komen.

Belangrijk: het is een zaak van en-en denken, in plaats van of-of; zowel de regulier denkenden als de andersdenkenden zijn van groot belang. Juist de combinatie brengt de betere toekomst sneller dichterbij.

Genoemd in deze aflevering:
* het Model van Voorspelbaar Succes, meer hierover in deze makkelijk leesbare toelichting: https://www.adjustintime.nl/voorspelbaar-succes/

Meer over Jaap: https://www.linkedin.com/in/jaapklink/

60 - Beter Ánders kijken naar andersdenkenden -met Jaap Klink

Mia heeft lange tijd het gevoel gehad dat haar brein niet van haar was. De druk om te presteren was op het gymnasium absurd groot, tijd voor plezier had en nam ze niet. Doordat haar dyslexie gecombineerd is met hoogbegaafdheid, voelde ze zich tussen de leerlingen erg thuis, maar bezorgde school haar veel stress, veel zelfkritiek en veel verdriet omdat ze dacht het niet te kunnen. Nu ze weet hoe haar brein werkt, maakt ze andere keuzes in het leven.

92 – 29-01-2025 – Mia -  Lijden onder school - Dyslexie/hoogbegaafdheid - Filosofiestudent

In de Beter Anders Podcast ga ik -Ludo Ansems- in gesprek met mensen die concrete tips hebben hoe jij en ik beter met de aarde om kunnen gaan of beter om kunnen gaan met elkaar. Wil je alleen de tips, die zitten in de eerste tien minuten. Daarna is er ruimte om de gever van de tips beter te leren kennen; drijfveren, ervaringen en.. wat is zijn/haar favoriete muzieknummer?

Mensen met dyslexie, ADHD, ADD, dyscalculie, autisme en/of hoogbegaafdheid denken anders. Anders dan de meeste mensen! Dat kan onhandig zijn, maar levert ook veel kwaliteiten op. Luister hier naar de verhalen over hun schoolloopbaan, werk, ambities, mislukkingen én successen en hoe het inzicht dat ze conceptuele denkers zijn hun leven heeft verrijkt. Luister deze podcasts ook op Spotify, I-Tunes of Twitter. Veel luisterplezier!

Podcastshow en coaching voor mensen die veel en intens (over)denken, intens voelen en (dag)dromen, zich vaak anders of eenzaam voelen, een verlangen hebben naar connectie. Ze vervelen zich snel, moeten uitgedaagd worden en stoeien soms met overprikkeling versus onderprikkeling. Hoewel veel mensen helemaal niet in de gaten hebben dat het veelal om onderprikkeling gaat.

Veel van mijn klanten zijn/blijken een hoogsensitief, (hoog)begaafd, high sensation seeking en creatief brein te hebben. Het zijn allemaal hoog bewuste mensen die voelen dat er meer in hunzelf en het leven zit maar vaak niet weten hoe ze dat potentieel kunnen benutten. 

Meer inspiratie en coaching op www.wendyborst.nl en www.lisamirai.nl.

New tracks tagged #hoogbegaafdheid