Mikolasek Zsófia, könyvtárunk igazgatója M. Varga Katalinnal beszélget, a hamarosan induló workshoppal kapcsolatban.

Beharangozó - Én és a világom címmel önismereti workshop indul a könyvtárban

Nem túlzás a 21. század népbetegségének nevezni a kiégést, vagy ahogy a szakirodalom előszeretettel emlegeti, a burnout szindrómát. Mivel tömegeket érint, érdemes minél tisztábban látni a folyamatot, melyről naivitás azt gondolni, hogy csak a munkahelyünkön érezteti hatását, és kizárólag a szakmai teljesítményünkre nyomja rá a bélyegét. A dolog ennél sokkal összetettem és szomorúbb.
Magazinunk podcastjának legújabb epizódjában a témával kiemelten foglalkozó dr. Fülöp Emőke pszichológus volt főszerkesztőnk, Gillich Panna vendége. A szakértő rámutat, hogy a kiégésként felcímkézett állapot valójában egy hosszan elhúzódó stressz folyománya, melynek kialakulása három szakaszban modellezhető. Ezek közül kiemelten fontos az úgynevezett stresszorral, azaz a stresszért felelős jelenséggel kapcsolatos válaszreakciónk, melynek elhúzódása gyakorlatilag egyenes úton vezethet a kiégéshez. Ez pedig egyet jelent azzal, hogy már képtelenek vagyunk erősek és ellenállóak lenni – a folyamat végül maga alá gyűr. Hervasztóan hangzik, de van rá megoldás!

Teljes cikkünk: https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-kiegesrol-fulop-emokevel-van-kiut-a-testi-lelki-kimerulesbol/

Kövess minket:
www.facebook.com/impulzivmagazin/ www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Iratkozzatok fel és értékeljétek csillaggal az adásunkat! Köszönjük!

Női Lét a kiégésről Fülöp Emőkével: Van kiút a testi-lelki kimerülésből!

A Belső Tanár podcast-ben Barta András vezet minket mindfulness meditációkban és önreflexiókban.
Gyakoroljatok velünk és ha érdekel a meditáció kibeszélése is, hallgasd meg a hosszabb podcast beszélgetést is itt: https://soundcloud.com/mindfulnesshalozat/tracks

Meditáció - Kapcsolódás a szerelmi vággyal

Ez egy „lólépésben önismereti előadás” arról a 3×3 önismereti problémamegoldó módszertanról, amelyet az Önismereti Évindító Nap résztvevői részleteibe menően megismerhettek.

Önismereti 33

Részletek

A 3×3 Önismereti Módszertan

Önismeret, produktivitás, értelemszabályozás - Knapek Éva - Lélekszörf 2024. 09. 28.

Ez a meditáció segít abban, hogy minden nap pozitív és tudatos hozzáállással indulj el, megnyitva magad az új lehetőségek előtt.
Minden reggel érdemes időt szánni arra, hogy kapcsolódj az energiáiddal és olyan gondolatokkal indítsd a napodat, amelyek inspirálnak és emelnek.
További infó rólam és a tevékenységemről, klikk a linkre:
http://www.feherpegazus.hu

Reggeli meditáció Nettyvel

🎧Ez az Esti Relaxáló Meditáció segít a a napi terhek elengedésében és felkészülni a pihentető alvásra.
🧬Ha szeretnéd a testi-lelki egyensúlyodat helyreállítani, akkor klikk a linkre: http://www.feherpegazus.hu

Esti meditáció Nettyvel háttérzenével

🚀Lépj tovább: https://www.feherpegazus.hu/ingyenes-konzultacio/
👉Ha eddig nem találtad meg, segítek megkeresni és feloldani az elakadásod gyökerét! Vedd fel velem a kapcsolatot, és még ma tegyél egy lépést önmagadért!
🫵A DÖNTÉS A TE KEZEDBEN VAN! Készen állsz valami újat megtapasztalni?
✨Mindig van választásod!👇 Lépj tovább a Linkre és kérj egy előbeszélgetést, ami kötelezettségmentes!
https://www.feherpegazus.hu/ingyenes-konzultacio/

Podcast#2: Féltékenység és Irigység - Változtass gondolkodásmódot

Üdvözöllek! 
Rólam itt találsz bővebb infót: https://www.feherpegazus.hu/rolam-bovebben/

Netty Bemutatkozás

A videóban feltett kérdések átgondolása segít a saját belső iránytűd megtalálásában.🧭
🤔Ha most éppen azt érzed, hogy nem Te ülsz a "vezető ülésben" a saját életedben, akkor lehet, hogy kimerültnek, frusztráltnak és kiégettnek érezheted magad.🫦 Időnként Te is szétszórt vagy? Úgy érzed, hogy folyton csak reagálsz a körülményekre, amiket az életed hoz feléd? 🧭Akkor itt az ideje, hogy rálelj a saját belső iránytűdre.🎯 
http://www.feherpegazus.hu

Podcast#4: Te követed a belső Iránytűdet?

🧭Sokszor érezzük magunkat bizonytalannak, amikor fontos döntéseket kell meghoznunk. Ez a kis meditációs gyakorlat, egy olyan útmutató, amely segít lecsendesíteni az elmét, kapcsolatba kerülni a belső bölcsességeddel, és tisztán látni az előtted álló lehetőségeket.
✨Ha nem megy az előrelépés az életedben, akkor nyugodtan keress meg: http://www.feherpegazus.hu

Döntést segítő meditációs gyakorlat

💡Mindannyiunkkal előfordult már ilyen, sőt még ezután is bármikor találhatod magad ilyen állapotban, csak, hogy legközelebb már tudd, hogy mit tegyél, hallgass végig!
👉🏼Ingyenes, kötelezettségmentes konzultációt kérhetsz az alábbi linken:
https://www.feherpegazus.hu/ingyenes-konzultacio/

Podcast#5: Mit tegyél, ha beragadtál egy helyzetbe?

Ezt a gyakorlatot Telihold idején készítettem, mert ilyen könnyebb az elengedés, de bármikor meghallgathatod, ha úgy érzed, hogy szeretnél valamit elengedni, vagy továbblépni az életed bármilyen területén. 
Jó gyakorlást kívánok, szeretettel: Netty
http://www.feherpegazus.hu

Elengedés - Telihold Meditáció

Ha szeretnél megpihenni és feltöltődni, akkor ajánlom szeretettel ezt a kis meditációt!
http://www.feherpegazus.hu

Tenger és Delfinmeditáció

🎙️A videót sajnos ide nem tudom feltölteni, de a hanganyagból is hátha találtok érdekes információkat.😉
A TikTok csatornámon a videót is megnézhetitek: https://www.tiktok.com/@nettyambrus

👉🏼Napi színüzenetek a YouTube csatornámon: https://www.youtube.com/@nettyambrus
🌈Az Aura-Soma színrendszerről itt olvashatsz bővebben: https://www.feherpegazus.hu/aura-soma-szinterapia-es-wellness/

Podcast #6: Színtudatosság az Aura-Soma színrendszerrel

A mindfulness átadás szakmája Magyarországon egy mérföldkőhöz érkezett! Megjelent az eddigi legátfogóbb mindfulness-tanároknak szóló tanári kézikönyv: "A mindfulness-tanár alapvető erőforrásai" címmel. Barta András és Horváth-Hollósi Csilla a könyv kapcsán beszélget a szakmáról. 
A könyv megvásárolható itt: https://ursuslibris.hu/konyv/a-mindfulness-tanar-alapveto-eroforrasai (illetve Libri és más könyvesboltokban)
Támogasd az Alapítványt itt: https://mindfulness.hu/adomanyozas

Megjelent az első magyar mindfulness-tanári kézikönyv: A mindfulness-tanár alapvető erőforrásai

Holisztikus Élet-Mentor, Aura-Soma konzulens. 
Segítek a Testi-Lelki egyensúly helyreállításában

Történetek, élethelyzetek, melyekben jelen vagyunk - együtt, veled.

New tracks tagged #onismeret