Name: Gevoelige Kwesties Podcast - #41 Waarom raak je als HSP snel vermoeid en hoe ga je ermee om? by Aafke de Vries
Duration: 37 min 59 s
Description: In deze aflevering praat ik over hoe het kan dat je als HSP sneller vermoeid raakt dan iemand anders, en hoe je daarmee om kunt gaan. Ik leg iets uit over het neurodiverse brein, over diepgang in je beleving, over aanpassen, over je grenzen gaan, socializen, burnout, verslaving, schakelmomenten, zelfzorg, acceptatie, contact maken met je behoeften en lief zijn voor jezelf.

In deze aflevering hoor je een gesprek met Lot Mulder over narcisme. Lot is psycholoog en narcismecoach en ze werkt 100% online met haar klanten. Ze heeft zelf haar ervaringen met narcisme, heeft een burnout gehad en paniekklachten, en besloot toen zich er meer in te verdiepen, zowel om haar eigen leven beter te begrijpen, als ook om andere mensen ermee te kunnen helpen.

Onderwerpen die aan bod komen zijn:

- wat is het verschil tussen narcistische trekken en een narcistische persoonlijkheidsstoornis?
- wat zijn de kenmerken van narcisme?
- wat is gaslighting?
- wat zijn signalen waaraan je bij jezelf kunt herkennen dat je in een narcistische relatie zit?
- wat is het verschil met autisme?
- waarom kan een HSP zich aangetrokken voelen tot een narcist?
- wat is narcisme binnen een managementstructuur?
- wat zegt het over een HSP dat hij/zij een relatie heeft met een narcist?
- wat levert het een narcist op om een relatie te hebben met een HSP?
- hoe ga je om met een narcistisch familielid?
- kan iemand met narcisme nog veranderen?
- wat kun je doen om los te komen van iemand met narcisme?

Je kunt Lot vinden op haar website www.lotanne.com, op Instagram https://www.instagram.com/lotannecoaching/ , of luisteren naar haar podcast: https://open.spotify.com/show/0lGoQ1AADlEuW66kPNMd8L?si=428cd3f32f204ad3.

Hoe herken je narcisme?

Gevoelige Kwesties Podcast - #32 Hoe herken je narcisme? Interview met Lot over HSP en narcisme.

Een open en persoonlijk gesprek met mijn oud-hobodocent en vriendin Pauline Oostenrijk. Pauline vertelt hoe ze haar gevoelige kant aan het begin van haar carrière als beroepsmusicus wegstopte. In de loop van haar leven kwam ze erachter dat ze zichzelf daarmee, zowel in haar werk als in haar privéleven, geweld aandeed. 

Inmiddels kan ze haar gevoeligheid er laten zijn en ervaart ze meer innerlijke rust. Ze geniet meer van de verbinding met andere mensen in plaats van dat ze vooral aan haar eigen verwachtingen moet voldoen. 

Het gesprek gaat verder nog over de rol van haar ouders, de verslavende werking van adrenaline en succes, de voordelen van haar hooggevoeligheid, en nog wat andere aspecten van hooggevoeligheid waar je je misschien wel in zult herkennen.

Hoboïst Pauline Oostenrijk stond al jong op het podium en won verschillende nationale en internationale prijzen. Ze was 25 jaar solohoboïst van het Residentie Orkest en is nog altijd actief als solist en kamermusicus. Ze geeft les aan o.a. het Prins Claus Conservatorium Groningen. Op Spotify zijn veel opnames van haar te vinden, evenals op haar website www.paulineoostenrijk.nl.

Pauline vertelt over gevoelig durven zijn als beroepsmusicus.

Gevoelige Kwesties Podcast - #33 Pauline vertelt over gevoelig durven zijn als beroepsmusicus.

Onbegrip gaat vaak gepaard met oordelen of kritiek van anderen, en dit kan iets in jou raken. Hoe ga je daarmee om? Hoe krijg je het voor elkaar dat je minder geraakt wordt, of dat je er minder lang mee zit? Dit ontdek je in deze aflevering.

Hoe ga je om met onbegrip?

Gevoelige Kwesties Podcast - #34 Hoe ga je om met onbegrip?

In deze aflevering legt Marieke uit hoe zij Human Design gebruikt in haar coachingspraktijk. Human Design is een heel uitgebreid en fascinerend systeem waarmee je inzicht kunt krijgen in hoe jouw leven bedoeld is te zijn, hoe jij in elkaar zit en welke aspecten daarvan aangeleerd of geconditioneerd zijn. In Human Design worden daar de begrippen Zelf en Niet-zelf voor gebruikt.

Marieke vertelt over haar manier om Human Design toegankelijk te maken voor iedereen, door zich te richten op praktische voorbeelden die mensen tegenkomen in hun dagelijkse leven. Waarom beland je steeds weer in gelijksoortige situaties, of trek je steeds dezelfde soort mensen aan? Hoe kan het dat je alsmaar aan jezelf voorbij loopt?

Dit komt ook terug in het boek ‘Ongekend’, dat ze schreef samen met Dave van Veen. Het boek vertelt over het leven van Dave en hoe hij in de gevangenis belandde. Door te kijken naar zijn design kan Marieke duidelijk maken wat er allemaal meegespeeld heeft in de verschillende stadia van zijn leven en hoe dit tot uiting is gekomen in de keuzes die hij heeft gemaakt.

Marieke Schnoing-Gels is coach, auteur en interim verander-coach. Zij heeft zelf ervaren hoe het is om helemaal vast te lopen en kreeg een burn-out. Van daaruit ging ze op zoek naar antwoorden op de levensvragen die ze had en kwam toen Human Design tegen. Zoals ze zelf zegt, vielen er toen honderd kwartjes.

Na jarenlang werkzaam te zijn geweest bij de politie en in leidinggevende functies, begon ze in 2022 haar eigen praktijk in Zwolle. Ze publiceerde blogs, startte een podcast, schreef haar eerste boek en is nu bezig met haar tweede boek. Naast individuele personen coacht Marieke ook teams. 

Kijk voor meer info op:

https://www.marykeighcoaching.nl
https://instagram.com/marykeighcoaching
https://www.facebook.com/marykeighcoaching
https://www.linkedin.com/in/marieke-schnoing-gels

Marieke vertelt over Human Design in de dagelijkse praktijk.

Gevoelige Kwesties Podcast - #35 Marieke vertelt over Human Design in de dagelijkse praktijk.

Deze keer kun je luisteren naar een gesprek met Susan van Schijndel. Zij is minimaliseercoach en ze helpt mensen om hun onrust en overprikkeling te beperken door het zorgen voor meer rust in huis. Minder spullen zorgen voor minder chaos, minder visuele onrust en minder prikkels. Hierdoor wordt je huis een rustige plek waar je op kunt laden en hou je meer tijd over voor leuke dingen.

Maar minimaliseren gaat niet alleen over spullen. Want zodra je daarmee bezig gaat, word je je bewust van wat er nog meer voor ballast kan zorgen in je leven, zoals werk, financiën, sociale contacten of verplichtingen.

Susan heeft hiervoor haar eigen methode ontwikkeld die zeer succesvol is. Sinds ze dit zelf toepast is haar leven volledig veranderd. Eigenlijk gaat het vooral over: wat vind je nou écht belangrijk in je leven?

Luister naar dit open gesprek waarin Susan ook veel deelt over haar eigen proces. Ze is zelf een HSP en een High Sensation Seeker (HSS) en heeft een chaotisch en creatief brein. Haar moeder overleed op jonge leeftijd waardoor ze weet hoe kostbaar tijd is, en waardoor ze is gestopt met pleasen.

Samen met haar man en 2 kleine kinderen is ze 5 maanden op wereldreis geweest met alleen handbagage. Ook woonde ze een paar jaar met haar gezin in een tiny house. In de podcast vertelt ze wat het effect van haar eigen methode op haar gezin is, en hoe zij nu zelf anders kan reageren op haar gezin.

https://www.deminimaliseercoach.nl
https://open.spotify.com/show/
https://www.instagram.com/deminimaliseercoach/

Hoe minimaliseren je helpt om een leven te krijgen dat bij jou past.

Gevoelige Kwesties Podcast- #36 Hoe minimaliseren je helpt om een leven te krijgen dat bij jou past.

Opnieuw een aflevering over emoties, gecombineerd met kwetsing. Ik bespreek de volgende vier vragen:
Ten eerste: wat doe je als je een emotie van iemand anders voelt?
Ten tweede: hoe ga je om met je eigen emoties?
Ten derde: wat doe je als je heel snel geëmotioneerd raakt?
En ten vierde: hoe ga je om met kwetsing?

Hoe ga je om met emoties en kwetsing?

Gevoelige Kwesties Podcast - #37 Hoe ga je om met emoties en kwetsing?

Deze aflevering gaat over gronden, of aarden. Eerst leg ik uit wat dat nou eigenlijk is, en ook waarom het zo belangrijk is. En daarna vertel ik hoe je dat in de praktijk kunt doen.

Voordelen van een goede gronding zijn:
- minder spanning of stress
- beter slapen
- gezonder immuunsysteem
- positief effect op angst en depressie
- meer energie
- lagere bloeddruk
- minder piekeren
- beter bij jezelf blijven

Voor meer interessante info kun je naar deze film kijken:

https://youtu.be/44ddtR0XDVU?si=Gkr3hj1kC2qHsu4j

Wat is gronden en waarom is het zo belangrijk voor HSP's?

Gevoelige Kwesties Podcast - #38 Wat is gronden en waarom is het zo belangrijk voor HSP's?

Michiel van der Pols (1977), schrijver, spreker en doorbraakcoach, helpt veelal mensen die werkzaam zijn, of zijn geweest, in hoog-risico beroepen, zoals militairen, politie, brandweer, beveiliging of zorgmedewerkers.

Hij was commandant van de antiterreureenheid van het Korps Mariniers, is uitgezonden geweest naar Irak en werkte jarenlang aan het verbeteren van de veiligheid in de hardnekkigste probleemwijken van Rotterdam.

In 2015 ontmoette hij zijn soulmate en dat zette een volledige transformatie bij hem in werking. Zijn lang onderdrukte hoogsensitiviteit en intuïtie bleken zijn grootste talenten te zijn. Juist dié talenten zet hij nu in als doorbraakcoach om anderen te helpen zichzelf weer te zijn.

Het gesprek gaat over wat het kan betekenen als je als hoogsensitief persoon in een hoog-risico beroep werkt.
Michiel komt vaak tegen dat mensen onvoldoende trouw zijn aan zichzelf, zich weinig uiten, zich veel aanpassen en daarbij over hun grenzen gaan. Hij vertelt dat, bij de meeste mensen die hierdoor vastlopen, deze patronen eigenlijk al in hun jeugd zijn ontstaan.
Hij schreef hier ook een boek over, ‘Ik zweer trouw’.

Michiel ontdekte 8 jaar geleden dit patroon bij zichzelf en werkte eraan om dit te veranderen en meer bij zichzelf te kunnen blijven. Van daaruit is hij doorbraakcoach geworden en helpt hij nu andere mensen bij dit proces.

Meer info over Michiel kun je vinden op:
www.doorbraakcoaching.com

Zijn boek kun je hier vinden: https://www.doorbraakcoaching.com/product-page/ikzweertrouw

Hoe blijf je trouw aan jezelf?

Gevoelige Kwesties Podcast - #39 Hoe blijf je trouw aan jezelf?

Marian de Koning is werkzaam als operationeel specialist bij de Politie Eenheid Oost-Nederland. Ze houdt zich binnen het team Mensenhandel bezig met de kwaliteit van verhoor en het verhoren van zowel verdachten als slachtoffers. Daaraan voorafgaand was ze werkzaam als Rechercheur Zedenzaken en heeft ze ook een aantal jaren in uniform in de praktijk op straat gewerkt. 

Als coach werkt ze zowel bij de politie als in haar eigen onderneming CoachKoning. Ze werkt hierbij aan vraagstukken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en/of loopbaan.

Marian doet dit vaak in de vorm van wandelcoaching. Deze methode geeft je nieuwe, heldere inzichten, brengt je letterlijk en figuurlijk in beweging en is ook erg geschikt voor hooggevoelige mensen. Marian legt hier iets over uit in ons gesprek.

Marian vertelt verder in dit interview hoe ze zichzelf staande houdt in deze heftige werkomgeving, wat ze doet om zelf in balans te blijven en hoe ze dit bespreekt met haar teamchef. Ze vertelt ook hoe bepaalde aspecten van hoogsensitiviteit haar goed van pas komen in haar werk.

Ze herkent zich in veel punten van hoogsensitiviteit, maar ziet ook zeker kenmerken van ADD bij zichzelf terug. Ze vertelt hoe ze haar weg hierin heeft gevonden en een structuur buiten zichzelf heeft gecreëerd, die ze met haar enigszins chaotische brein niet goed in zichzelf kan voelen.

Marian is enthousiast over haar baan en laat een positief geluid horen over de politie. Binnen haar eigen afdeling voelt ze zich gezien en gehoord waardoor ze met plezier naar haar werk blijft gaan.

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/marian-de-koning-b943b9229/

Instagram:
https://www.instagram.com/coachkoning/

Hoe blijf je als HSP overeind in een heftige baan?

Gevoelige Kwesties Podcast - #40 Hoe blijf je als HSP overeind in een heftige baan?

In deze aflevering praat ik over hoe het kan dat je als HSP sneller vermoeid raakt dan iemand anders, en hoe je daarmee om kunt gaan. Ik leg iets uit over het neurodiverse brein, over diepgang in je beleving, over aanpassen, over je grenzen gaan, socializen, burnout, verslaving, schakelmomenten, zelfzorg, acceptatie, contact maken met je behoeften en lief zijn voor jezelf.

Waarom raak je als HSP snel vermoeid en hoe ga je ermee om?

Gevoelige Kwesties Podcast - #41 Waarom raak je als HSP snel vermoeid en hoe ga je ermee om?

Deze podcast gaat over wat je als HSP (hoogsensitief of hooggevoelig persoon) tegen kunt komen in het dagelijkse leven, en hoe je daar mee om kunt gaan. Je krijgt informatie, tips, inzichten, ervaringsverhalen en interviews, om jou te helpen jezelf beter te snappen en blijer te worden met jezelf.

Gevoelige Kwesties Podcast - #41 Waarom raak je als HSP snel vermoeid en hoe ga je ermee om?

Aafke de Vries

Related tracks