Guidade meditationer med Isabella Frost Bergman

Tankar - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

Känslor - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

Andning - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

Yoga nidra för hösten med Isabella Frost Bergman

NY! Yoga nidra för att landa i stillhet med Isabella Frost Bergman

Den här introduktionen ersätter den tidigare. Denna har bättre ljukvalitet men är innehållsmässigt densamma.

NY VERSION! Introduktion till yoga nidra med Isabella Frost Bergman

Den här nidran ersätter den tidigare nidran för återhämtning under dagen. Denna version är längre och lugnare, har bättre ljudkvalitet och innehåller en del ändringar innehållsmässigt.

NY VERSION! Yoga nidra för återhämtning under dagen med Isabella Frost Bergman

Sittande meditation.

Om du vill kan du prova att vara fysiskt aktiv en stund innan du sätter dig för att lyssna på meditationen. Du kan ta en springtur, dansa fritt till musik, ta en promenerad eller göra något annat som du gillar, Då kan det vara lättare att komma i stillhet och fokusera på meditationen.

Guidade meditationer med Isabella Frost Bergman

www.isabellafrostbergman.com