Внимательное тело

Дыхание и расслабление

Исследуем ощущения дыхания

Практика сканирования тела

Практика трансформации страдания в сердечную доброту, дружественность и любовь.

let go and create

Трансформация страдания

Медитация ходьбы. Вы можете использовать её на прогулке.
Скачать её можно здесь:

https://www.dropbox.com/s/n3fp5884pn6qkz1/walking%20meditation_birds.mp3?dl=0

let go and embody

Медитация ходьбы

Практика фокусирования внимания на удобном и приятном дыхании.
Смысл именно такого упражнения, я описываю в этом видео:
https://www.youtube.com/watch?v=KzO0N1VyJOE

whole day

Фокусирование на удобном и приятном дыхании

Даше Белоглазовой всего 22 года, а она уже успела создать свою образовательную платформу, выпустить несколько онлайн-курсов и регулярно вдохновляет тысячи девушек на гармоничную жизнь в согласии с собой и окружающим миром.

Начав свой путь с йоги и медитации тогда, когда это еще не было так популярно, Даша определила своей миссией помочь как можно большему количеству людей стать счастливыми.
Для этого она сама много практикует и соединяет в своем подходе древние знания и актуальные научные исследования.

Мы встретились впервые для интервью и проговорили несколько часов взахлеб, как близкие подруги, поэтому я решила разделить нашу беседу на две части, и сегодня делюсь первым выпуском.

Рекомендации от Даши
Фильмы:
– Земляне
– Спасти планету
– Скотозаговор
– Гонка на вымирание
– Вилки вместо ножей
– Корпорация «Еда»

Книги:
– «Аюрведа», Томас Ярема, Дэниел Рода, Джонни Бранниган
– «Здоровая, счастливая, сексуальная» Кэйти Силкокс

Другие ссылки и заметки:
Подкаст Кейти Силкокс https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-ghee-spot-sex-spirit-self-care/id1432539965?mt=2)

Кармическая астрология — астрология, рассматривающая не только планеты солнечной системы, но также фиктивные точки (Южный Узел, Северный Узел, Лилит и другие), которые, благодаря определенным методикам, дают ответы на вопросы о карме рода, кармической профессии (предназначение) и дальше по списку.


Как найти проект Даши:
Сайты: yourom.ru и om-university.ru
Instagram: instagram.com/yourom.ru
Telegram-канал: t.me/yourom
Бесплатные аудио-медитации: https://soundcloud.com/your_om/sets/meditations
Личный аккаунт: instagram.com/daria.beloglazova

Feel free to send me a message with positive feedback:))
Instagram @pinsiberia
Telegram @polinapinsiberia

Розыгрыш карточек для медитации «Oum» (Aloha Gaia x Your Om) пройдет в Инстаграме сразу после выпуска нового тиража.
Следите за новостями и анонсами – мы сразу сообщим условия и детали:)

Даша Белоглазова, создательница Your Om. Поток, смелость идти своей дорогой и гибкость выбора

Практика памятования о теле (из системы "четырех применений памятования"), направленная на эмпирическое исследование непостоянства ощущений

Четыре применения памятования

Памятование о теле (непостоянство ощущений)

Чтобы двигаться вперед нужна решимость. Как её достичь?

Учения доктора Алана Уоллеса, посвященные практике успокоения тела, речи и ума в их естественном состоянии (в соответствии с классическими тибетскими источниками).

Материалы к учениям  и видео: https://www.contemplative.ru/alan-wallace-november-2020/

Успокоение тела, речи и ума 

Алан Уоллес – Успокоение тела, речи и ума (сессия 1)

Развернутая буддийская медитация на Белой Таре, включающая глубокое погружение в принцип прибежища, практику развития чистого восприятия и повторение краткой мантры. (Выдержка из занятия на платформе Zoom)

Изображение Белой Тары из коллекции Himalayan Art Resources (himalayanart.org)

Дыхание и расслабление

Victor Shiryaev