Entezar (Hossein Alizade Cover)

Paeez (orchestral)

Dashti, Setar Hamid Motabassem

Gol e Pāmčāl(Paamchaal Flower) From Caspi

Caspi

Gol e Pāmčāl(Paamchaal Flower)

اگر روزی تنها غریبانه و شیدا 
نشستی از غم یار میان گریه باران
به یاد من باش….

اگر دیوانه ای سرگشته دیدی 
ز مجنون پیشگان حرفی شنیدی
اگر از چشمه ی خونبار غم ها 
میان آه شب جامی چشیدی
به یاد من باش….

اگر رنگ چمن را زرد دیدی 
نگاه باد را پر درد دیدی
اگر در فصل گرمی گل عشق 
تمام غنچه ها را سرد دیدی
به یاد من باش….

اگر گل های باور گریه کردند
همه عشاق پر پر گریه کردند
اگر دردی کشان مکتب عشق 
برای بوی ساغر گریه کردند
به یاد من باش….


به یاد من باش - سالار عقیلی - پیمان خازنی

Song Name: Gole Pamchal
Performance: Nasser Masoudi
Piano: Hooman Tabrizi

نام آهنگ: گل پامچال
اجرا: ناصر مسعودی
پیانو: هومن تبریزی

http://www.facebook.com/Hooman.Tabrizi

Gole Pamchal

درسنامه هدیه پنج روزه تمرین ذهن آگاهی 
که طی این برنامه در پنج قسمت می پردازیم به آشنایی مقدماتی با ذهن آگاهی (مایندفولنس) و همراه انجام تمرین های روزانه.


با صدای مجتبی عباسی
مربی رسمی MBSR و مایندفولنس



 تمرین روز اول : توقف های یک دقیقه ای 


در روز پنج یا سه بار به مدت یک دقیقه به خودتون توقف بدید.
میتونید برای انجام این تمرین روی گوشی آلارم بذارین و یا نشونه ای برای خودتون بذارین مثلا یک یادداشت روی آینه اتاق یا هروقت که رنگ زرد رو دیدی
هرکاری که انجام میدین اسثنا در اون یک دقیقه آگاهانه متوقفش کنید و توجهتون رو بیارین به

نفس کشیدن و مسیر نفس؛

هوا چطور داره از ورودی بینی وارد میشه👃🏻

مجاری تنفسی رو طی میکنه🫁

و شکمم تو هر دم مثل بادکنک باز میشه

و تو هر بازدم خالی ...



 ❓سوال : این تمرین چه کمکی به من میکنه؟ 

برگشتن به لحظه ای حال، به لحظه ای که توشی.
این وقفه ها کمک میکنن که ذهن پراکنده رو از گذشته و آینده جمع کنی و بیاری به این لحظه، اینطوری کیفیت بودن ما بهتر میشه.

درسنامه ذهن آگاهی - قسمت اول

اندوه - شعر و صدای مهدی اخوان ثالث - موسیقی: مجید درخشانی

Bayāt-e Tork - Tar by Lotfollah Majd (بیات ترک - تار لطف الله مجد)

شهرام ناظری ،آب را گل نکنیم

سایت ویکی پدیا داریو رفیعی را اینگونه معرفی می کند:"پس از گذراندن تحصیلات مقدماتی در همان شهر در جوانی به‌خاطر موسیقی، تحصیل را در بم نیمه کاره گذاشت و به تهران آمد.در تهران ابتدا با مصطفی گرگین زاده و سپس با مجید وفادار آشنا شد که حاصل آشنایی داریوش رفیعی با مجید وفادار ضبط ترانه‌هایی زیبا و ماندگار مانند: «زهره» , «شب انتظار» با مطلع : شب به گلستان تنها منتظرت بودم , «گلنار» با مطلع: گلنار ، گلنار ، کجایی که از غمت ناله می‌کند عاشق وفادار... و بسیاری ترانه مشهور دیگر شد.داریوش رفیعی همچنین با جواد بدیع زاده خواننده مشهور ایرانی نیز آشنا بود، به طوری که تقریباً عضو دایمی خانواده او بود.او پس از مدتی تحمل رنج بیماری کزاز در بیمارستان هزار تختخوابی تهران که امروزه با نام بیمارستان امام خمینی آن را می‌شناسیم در روز ۲ بهمن ۱۳۳۷ سن ۳۱ سالگی درگذشت و او در گورستان ظهیرالدوله دفن کردند. مجموعه آثار او بانام «کاروان عمر» به کوشش شهرام آقایی پور در سال ۱۳۸۷ به چاپ رسیده‌است."

Track2

پادکست حضورنو با صدای مجتبی عباسی
 
و ایمان داریم که
 این صدا راه خودشو باز میکنه و می نشینه بر 
اون قلب هایی که آماده گرم شدن و روشن شدن هستند...