merci, votre aide par le biais de ces enregistrements est tellement précieuse !

Merci ça a super bien marché pour moi !

Exemples d'application des exercices du "Petit Livre de l'Auto-Hypnose" d'Olivier Lockert (FIRST Editions).

Voici un exemple d'application des exercices proposés au chapitre "Dormez mieux" (p.107) : il s'agit simplement de l'application pour un meilleur sommeil des techniques de base du livre - que vous connaissez déjà, si vous pratiquez les exercices du livre depuis le début.

Cette séance peut être faite en hypnose "normale" (dissociante, l'Inconscient agit) ou en hypnose "humaniste" (associante, vous agissez). Cette fois-ci, j'ai choisi l'option "lâcher-prise", dissociation... S'endormir en mode "associé" amènerait d'autres sensations, et notamment la faculté de faire des rêves lucides. On fera ça une prochaine fois ! 🙂

Hypnose

PLAH 6 Dormez Mieux avec l'hypnose !

Voici un nouvel accompagnement pour vous aider à vous endormir.
Le langage reste vague, afin de vous permettre de voyager dans votre "Pays Imaginaire", dans vos mondes intérieurs, au pays des rêves 🙂 
Selon votre imagination, vous pourrez rejoindre différents paysages, différentes aventures, en réécoutant cette même séance un autre soir...

Une petite suggestion finale prend en compte le mouvement que vous ferez, sans vous réveiller, pour éteindre la musique...

Bonne nuit !

S'endormir au Pays Imaginaire (Hypnose)

Vous souffrez d'insomnie ? C'est-à-dire que vous n'avez pas juste "du mal à vous endormir" : vous ne dormez pas du tout !... La première chose à faire et de consulter votre médecin, afin de vérifier avec lui que l'insomnie n'a pas de cause physique (hormones, anémie, etc.). Si cela vient de là, votre médecin vous prescrira ce qu'il faut.
Si tout va bien physiquement et que vous êtes peut-être stressé(e) ou anxieux(se) : alors écoutez plutôt les séances de cette chaîne "anti-stress" et contre l'anxiété... 
Mais si tout semble à peu près correct dans votre vie, "dans la normale", pas de stress particulier ni de caractère anxieux, mais que vous êtes hypersensible, surtout à cause du manque de sommeil, à certaines idées ou pensées, ou aux choses du quotidien, au point que cela vous empêche vraiment de dormir (ce serait la cause de 40% des insomnies, parait-il) : alors cette séance d'hypnose est faite pour vous !

Dormir : le Bouclier de Rêve

Induction Hypnose Humaniste, de type transgénérationnelle.
Texte et musique d'Olivier Lockert.

Soigner son passé (hypnose)

Induction d'auto-hypnose pour vous aider à gérer le stress. Version courte, à utiliser après l'écoute de la version longue.

Musique et texte d'Olivier Lockert, dit par Patricia d'Angeli

Gérer le stress (court)

Induction d'auto-hypnose pour vous aider à gérer le stress. Version complète, pour une première écoute... Lorsque vous l'aurez intégré, passez à la version courte et utilisez le "starter" (encore plus court) lors d'un événement (examen, épreuve, etc.).

Musique et texte d'Olivier Lockert, dit par Patricia d'Angeli et O. Lockert.

Gérer le stress (long)

Gérer le stress (version longue)

Cet enregistrement vous permet de vous ressourcer, en vous laissant simplement "baigner dans l'hypnose", comme on le faisait il y a des millénaires dans les fameux Temples d'Aesclapios, à l'époque antique.
Vous pourrez utiliser cette séance dans les moments de stress, pour retrouver votre énergie, dans les périodes de fatigue ou pour une convalescence, etc.

Le texte est écrit et dit par Olivier Lockert.
La musique est de Pascal Lengagne (grand merci à lui !).

Bain d'Hypnose (pour vous ressourcer)

Démonstration des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).

Voici le second exercice sur le thème "Stimulez votre système immunitaire" Il s'agit aujourd'hui de libérer un éventuel blocage émotionnel, dans les cas où tout semble correct au niveau du corps... et pourtant, vous n'allez pas mieux !

Vous pouvez aussi écouter cette séance à titre préventif, avec l'idée suivante en tête : "Cher Inconscient, si quelque chose devait me stresser ou me bloquer, de là à fragiliser mon immunité, dis-le moi avant ou fais ce qu'il faut pour que tout se passe bien. Merci !" 

❗️Bien sûr, cette séance d’auto-hypnose est un soutien psychologique, différent de tout l’aspect médical qui, bien entendu, est confié au professionnel médical qui vous accompagne. 

Pour ce thème, le livre propose trois techniques. Voici la seconde : « Libérez vos capacités », dans les cas où vous soupçonnez un frein inconscient, émotionnel.
Les autres techniques sont disponibles ici :
- Séance 6-1 Retrouvez le calme (la base) :
https://youtu.be/B4dlRSPxkrc
- Séance 6-3 Traitez un blocage inconscient (en version TSA, avec Patricia d'Angeli) :
- https://soundcloud.com/mp3-hypnose-gratuit/transformez-vos-peurs-en-force-creatrice-hypnose

AH 6 - 2 Libérez vos capacités immunitaires (hypnose)

Exercice extrait du livre "Auto-Hypnose pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).

Voici la technique de base pour amorcer une perte de poids et regagner votre poids de forme. Le livre n'approfondit pas davantage le sujet, mais si vous voulez aller plus loin, il existe un autre petit livre d'auto-hypnose spécialisé sur le poids : "Votre poids de forme avec l'Hypnose".
http://www.ifhe-editions.com/#hypnose-poids

AH 9 Mincir (et rester mince !) avec l'Auto-hypnose

Démonstration des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" de Patricia d'Angeli et Olivier Lockert (IFHE Editions).

Voici le premier exercice sur le thème "Stimulez votre système immunitaire" Il s'agit aujourd'hui de garder son calme pour préserver le bon fonctionnement de votre système immunitaire !

Vous pouvez aussi écouter cette séance à titre préventif, avec l'idée suivante en tête : "Cher Inconscient, si quelque chose devait me stresser ou me bloquer, de là à fragiliser mon immunité, dis-le moi avant ou fais ce qu'il faut pour que tout se passe bien. Merci !"

❗️Bien sûr, cette séance d’auto-hypnose est un soutien psychologique, différent de tout l’aspect médical qui, bien entendu, est confié au professionnel médical qui vous accompagne.

Pour ce thème, le livre propose trois techniques, les deux autres sont disponibles ici :
- Séance 6-2 Libérez vos capacités immunitaires :
https://soundcloud.com/mp3-hypnose-gratuit/ah-6-2-liberez-vos-capacites-immunitaires-hypnose
- Séance 6-3 Traitez un blocage inconscient (en version TSA, avec Patricia d'Angeli) :
- Mp3-hypnose-gratuit – Transformez-vos-peurs-en-force-creatrice-hypnose

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Things we wouldn’t say (Michael FK)
- Walking in forests (Ben Winwood)
- Jovie (Josh Leake)
- Seven Wonders (Ziv Moran)

AH 6 - 1  Retrouvez votre calme... et protégez votre santé !

Alexandre Lockert, psychologue, psychothérapeute et hypnothérapeute (IFHE, Paris) vous accompagne dans un voyage hypnotique intérieur, aux sources de vos pensées négatives : dévalorisation personnelle, auto-critique ou critique des autres, perfectionnisme exagéré, mauvaise estime de soi, etc. 

La technique choisie est celle du "Soin du Critique", en Thérapie Symbolique Avancée (Patricia d'Angeli), apparentée à l'Hypnose Humaniste.

Licenced music from https://artlist.io

STOPPEZ vos Pensées Négatives avec l'HYPNOSE

Les séances d'hypnose de qualité professionnelle offertes par Olivier Lockert, pionnier de l'Hypnothérapie en France et auteur de nombreux ouvrages sur l'Hypnose.

AH 6 - 1 Retrouvez votre calme... et protégez votre santé !

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