Tu as souvent faim entre les repas et tu ne sais pas quoi manger de facile et sain pour ta santé ?Dans cet épisode, je te donner 8 idées de snack sain qui ne nécessite aucune préparation de ta part.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

8 idées de snack sain sans préparation

Quels sont les pièges à éviter lorsque l'on veut adopter une alimentation sportive ? Quels sont mes meilleurs conseils pour y parvenir ?Dans cet épisode, je te livre tout ce qui, selon moi, est indispensable à savoir pour améliorer ses performances sportives grâce à la nutrition.Tu y découvriras 5 pièges dans lesquels les personnes que j'accompagne tombent régulièrement, et 5 conseils que je fournis systématiquement à mes sportifs, et cela peu importe leur niveau.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

Guide débutant : Nutrition Sportive

Comment faire pour perdre du poids sans te priver, te frustrer ni compter tes calories ?Dans cet épisode, je t'explique la méthode que j'utilise avec mes sportif.ves pour leur permettre de perdre du poids.Tu y découvriras 5 pièges dans lesquels les personnes que j'accompagne tombent régulièrement, et 5 conseils que je fournis systématiquement à mes sportifs, et cela peu importe leur niveau.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

Guide débutant : Perte de poids

Tu es curieux.se d'en savoir plus sur ce que j'applique sur moi au quotidien ?Dans cet épisode, je t'explique comment je mange afin que tu puisses (peut-être) t'en inspirer et comprendre la logique derrière mon alimentation actuelle. Tu découvriras le nombre d'entrainements que j'ai par semaine, les sports que je pratique et comment je fais pour rester en bonne santé, performer dans mes sports et développer mon physique.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

1 journée dans l'assiette de Nicolas Bogaert

Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas comment gérer ton alimentation ? Cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, je te présente les 7 étapes pour te créer ton plan alimentaire personnalisé et prendre du muscle. Je te présenterai également un cas concret de l'un des sportifs que j'ai accompagné dans mon cabinet et qui a réussi à prendre 3.8kg de muscle en un peu plus d'un mois.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

7 étapes pour prendre du muscle

Comment faire pour améliorer tes performances sportives grâce à une alimentation optimisée ? Dans cet épisode de podcast "Nutrition Sportive : Les 4 facteurs les plus importants", je te dévoile les conseils nutritionnels essentiels pour atteindre tes objectifs de santé et de bien-être.Tu découvriras les 4 principaux facteurs à prendre en compte dans ta nutrition sportive pour optimiser ton énergie, tes performances, et favoriser la perte de poids ou la prise de muscle (selon tes propres objectifs).Tu verras que la nutrition sportive est bien plus complexe qu'il n'y paraît 🔥Bonne écoute à toi ! 🍿 Et n'oublie pas de me laisser 5 étoiles si ce podcast t'a été utile, merci ! 😉

Nutrition Sportive : Les 4 facteurs les plus importants

Tu te demandes quels compléments alimentaires sont les meilleurs pour ta santé et/ou pour améliorer tes performances ?Dans cet épisode de podcast "Les compléments alimentaires sont une arnaque !", je t'explique comment sélectionner les meilleurs compléments alimentaires du marché et je te présente les 7 compléments alimentaires qu'ils m'arrivent de recommander pour améliorer les performances sportives et/ou rester en bonne santé.🔥En plus tu sauras exactement lesquels sont les plus adaptés à ta propre situation.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

Les compléments alimentaires sont une arnaque !

Épisode un peu particulier où en 25min, on va retracer mes 25 années de vie (c'est pas beau ça ?)À la fin de cet épisode, tu sauras exactement comment s'est passé mon enfance et mon adolescence jusqu'à devenir diététicien-nutritionniste spécialisé en nutrition sportive.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

Nicolas Bogaert : Son Parcours

Tu veux perdre du poids durablement sans craquage, sans frustrations et sans compter tes calories ? Dans cet épisode de podcast "7 étapes pour perdre du poids", je t'explique ma méthode pour perdre du poids de manière la plus simple du monde ainsi que des conseils nutritionnels pour adopter une alimentation équilibrée et respecter tes besoins nutritionnels.Cette méthode fonctionne que tu souhaites perdre 3 ou 20kg, ou que tu sois très sportif.ve (http://sportif.ve) ou non.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉

7 étapes pour perdre du poids

Comment faire pour prendre du muscle sans te gaver, te blinder de compléments alimentaires ou compter tes calories ?Dans cet épisode de podcast "Guide débutant : Prise de muscles", je t'explique la méthode que j'utilise avec mes sportif.ves pour leur permettre de prendre du muscle de manière durable et efficace.Tu y découvriras 5 pièges dans lesquels les personnes que j'accompagne tombent régulièrement, et 5 conseils que je fournis systématiquement à mes sportif.ves, et cela peu importe leur niveau. Tu recevras également des conseils nutritionnels spécifiques pour favoriser ta propre croissance musculaire.Bonne écoute à toi ! 🍿Et n'oublie, si le podcast t'a plu, de me laisser 5 étoiles, merci ! 😉
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Guide débutant : Prise de muscles

Nicolas Bogaert

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