Bonjour, j'effectue la sieste après le café avant ma reprise de travail ou avant l'entraînement et je trouve que j'ai plus de forme. Mais comme June, je préfère la prise du café avant 15h pour mieux dormir la nuit. Merci pour ce partage! bonne contin

Mon pronostic pour les 10km : 46min
Bonne course :-)

שרון גל - 26-12-22 - שעה ראשונה

📚👉 Voir les notes et références ici : https://wp.me/p3K20L-gCY
Dans cet épisode, nous allons parler de gras protecteur, de calories par repas et d'alcool. 

#alcool #calories #nutrition 

💪📚🔓Si vous souhaitez rejoindre la communauté VIP, vous aurez accès plus de 400 formations qui regroupent "perte de graisses", "prise de masse", "mentale", motivation", "sommeil", "énergie", "récupération" et bien plus comme : 
 
- Une bibliothèque d'exercices
- Plusieurs codes promos
- Le groupe FB VIP
- Des programmes à télécharger

Voici les offres sans engagements, vous partez quand vous voulez :

- Pass 1 mois 9.99€*
- Pass 6 mois  54,99€
- Pass 1 ans 99,99€

*Satisfait ou remboursé 

Le lien pour nous rejoindre est juste ici:  https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/

Graisses protectrices, ce qui fait manger plus et alcool vs motivation

📚👉 Voir les notes et références ici : https://wp.me/p3K20L-gDA
Dans cet épisode, nous allons parler de marcher vite, de ce qu'est un mode de vie sain, et de conditionnement mental.

#marche #modedevie #mental 

💪📚🔓Si vous souhaitez rejoindre la communauté VIP, vous aurez accès plus de 400 formations qui regroupent "perte de graisses", "prise de masse", "mentale", motivation", "sommeil", "énergie", "récupération" et bien plus comme : 
 
- Une bibliothèque d'exercices
- Plusieurs codes promos
- Le groupe FB VIP
- Des programmes à télécharger

Voici les offres sans engagements, vous partez quand vous voulez :

- Pass 1 mois 9.99€*
- Pass 6 mois  54,99€
- Pass 1 ans 99,99€

*Satisfait ou remboursé 

Le lien pour nous rejoindre est juste ici:  https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/

Conditionnement mental, vie saine et marche rapide

Retrouvez Rudy Coia et June pour animer l'épisode 283 des SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST JUNE ?

June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

----
FORMATION GRATUITE POUR PRATIQUANTS NATURELS - https://www.rudycoia.com/newsletter/ 

COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

June sur Instagram - https://www.instagram.com/junecoach74/?hl=fr

MES LIVRES - https://www.rudycoia.com/boutique/

LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

POUR RESERVER SON COACHING PREMIUM - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

FORUMS SUPERPHYSIQUE - https://www.superphysique.org/forums/index.php

MES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - https://www.superphysique.org/nutrition 

L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

SUPERPHYSIQUE PODCAST #287 AVEC JUNE

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr

----
FORMATION GRATUITE POUR PRATIQUANTS NATURELS - https://www.rudycoia.com/newsletter/ 

COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

MES LIVRES - https://www.rudycoia.com/boutique/

LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

POUR RESERVER SON COACHING PREMIUM - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

FORUMS SUPERPHYSIQUE - https://www.superphysique.org/forums/index.php

MES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - https://www.superphysique.org/nutrition 

L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

SUPERPHYSIQUE PODCAST #289 AVEC CLEMENT

Retrouvez Rudy Coia et June pour animer l'épisode 291 des SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST JUNE ?

June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

----
FORMATION GRATUITE POUR PRATIQUANTS NATURELS - https://www.rudycoia.com/newsletter/ 

COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

June sur Instagram - https://www.instagram.com/junecoach74/?hl=fr

MES LIVRES - https://www.rudycoia.com/boutique/

LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

POUR RESERVER SON COACHING PREMIUM - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

FORUMS SUPERPHYSIQUE - https://www.superphysique.org/forums/index.php

MES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - https://www.superphysique.org/nutrition 

L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

SUPERPHYSIQUE PODCAST #291 AVEC JUNE

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi certains sont des mangeurs de boudins !

Croyez-moi, vous ne voulez pas en faire partie...

Les liens du Podcast :

- Pour suivre ma FORMATION GRATUITE - https://www.leadercast.fr/formation/

- Pour se procurer mon LIVRE "The Leader Project" - https://www.leadercast.fr/leader-project/

- Pour me payer un café ou un thé - https://www.patreon.com/leadercast

- Pour me contacter - https://www.leadercast.fr/contact/

QUI MANGE DU BOUDIN ? (Pas moi !)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

----
FORMATION GRATUITE POUR PRATIQUANTS NATURELS - https://www.rudycoia.com/newsletter/ 

COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

MES LIVRES - https://www.rudycoia.com/boutique/

LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

POUR RESERVER SON COACHING PREMIUM - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

FORUMS SUPERPHYSIQUE - https://www.superphysique.org/forums/index.php

MES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - https://www.superphysique.org/nutrition 

L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

SUPERPHYSIQUE PODCAST #"292 AVEC FABRICE

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi il faut arrêter de se concentrer sur ses faiblesses.

Exploitez vos forces !

Les liens du Podcast :

- Pour suivre ma FORMATION GRATUITE - https://www.leadercast.fr/formation/

- Pour se procurer mon LIVRE "The Leader Project" - https://www.leadercast.fr/leader-project/

- Pour me payer un café ou un thé - https://www.patreon.com/leadercast

- Pour me contacter - https://www.leadercast.fr/contact/

LE POISSON QUI COURAIT ! (Vous en avez déjà vu ?)

SUPERPHYSIQUE PODCAST #"293 AVEC CLEMENT

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast comment apprendre le Spirit ?

Pourquoi certaines personnes ne pourront jamais l'apprendre ?

Les liens du Podcast :

- Pour suivre ma FORMATION GRATUITE - https://www.leadercast.fr/formation/

- Pour se procurer mon LIVRE "The Leader Project" - https://www.leadercast.fr/leader-project/

- Pour me payer un café ou un thé - https://www.patreon.com/leadercast

- Pour me contacter - https://www.leadercast.fr/contact/

COMMENT APPRENDRE LE SPIRIT ? (Facile !)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

SUPERPHYSIQUE PODCAST #291 AVEC JUNE

SuperPhysique Podcast Musculation

Recent comments

User ChauveBarbu

David Nérot

Related tracks