Quem é Five de Carteirinha já sabe que para mim não existe sucesso nem fracasso. Existe resultado!

Mas a sociedade, de maneira geral, chama os resultados que a gente gostaria de ter de “sucesso” e os resultados que a gente não gostaria de ter de “fracasso”.

De toda forma, o que você precisa entender é que nós não construímos sucesso nem fracasso…

Nós construímos hábitos. E esses hábitos, sim, constroem o nosso “sucesso” ou o “nosso fracasso”.

E os hábitos que você construiu ao longo da sua jornada trouxeram os resultados que você tem hoje, sejam eles quais forem.

Então, se você tem menos resultado do que gostaria em alguma área da sua vida – no seu corpo, carreira, relacionamentos, espiritualidade… – eu afirmo com 100% de certeza:

VOCÊ TEM PELO MENOS UM DESSES 5 HÁBITOS RUINS NA SUA ROTINA!

A boa notícia é que neste episódio #181 do Sai da Média, o Podcast de produtividade mais ouvido do Brasil, eu revelo esses 5 hábitos pra você acabar com eles de uma vez por todas.

Dá o play e confere!


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Elimine esses 5 HÁBITOS e veja sua vida mudar (em POUCO TEMPO) | Podcast Sai da Média #181

Talvez você não saiba disso, FIVE, mas eu estudo disciplina, procrastinação, produtividade, foco, há quase uma década.

O primeiro programa de produtividade que eu tive foi em 2016. Então há pelo menos 8 anos eu treino pessoas para serem mais disciplinadas e terem mais resultados nas suas vidas…

E o que eu aprendi nessa jornada, é que existe o Paradoxo da Disciplina. Parece até um jogo de palavras, mas você vai entender nessa explicação… Olha que interessante:

“Eu quero ser disciplinado, porque não tenho disciplina. Mas como não tenho disciplina nem para me tornar disciplinado, eu permaneço indisciplinado”. Faz sentido?

O que eu notei então, é que pra muita gente é difícil se tornar disciplinado justamente porque é preciso ter disciplina no processo. Algo desafiador para quem está nessa missão.

Então eu preparei um conteúdo para ajudar qualquer pessoa a pegar o muro da indisciplina, que é gigante, e transformá-lo em um tijolinho, deixando o processo simples e sem esforço!

Se você quiser descobrir como fazer isso também, para ter mais disciplina, assista ao episódio #183 do “Sai da Média”, o Podcast de produtividade MAIS OUVIDO DO BRASIL:

“Como ser disciplinado sem esforço e com pequenas mudanças (Parte 1)”.

E olha, FIVE, pelo nível de estudo que eu trouxe aqui e pelo nível de pesquisa que eu fiz, esse vai ser o melhor podcast sobre disciplina que já fiz até agora…

Então dá o play e confere!


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Como ser disciplinado sem esforço e com pequenas mudanças (Parte 1) | Podcast Sai da Média #183

Foi realizado um estudo científico com ciclistas de alto rendimento em que os cientistas separaram os atletas em 3 grupos e explicaram a eles como seria o experimento…

O 1º grupo foi avisado de que receberia um comprimido placebo antes do treino, o 2º grupo foi avisado de que receberia um com 4,5g de cafeína e o 3º grupo, um com 9g de cafeína.

Resultado: o 1º grupo de ciclistas teve um desempenho abaixo do normal, mesmo sabendo que ingeriram placebo. Isso afetou tanto a mente deles, que diminuiu a performance.

O 2º grupo melhorou o desempenho em relação ao padrão normal deles e o 3º grupo teve um rendimento quase três vezes maior que o do 2º grupo… Agora sabe o que é curioso?

Os grupos 2 e 3 também tomaram placebo, sem saber, mas simplesmente por acreditarem que estavam ingerindo uma substância estimulante, aumentaram suas performances.

Isso tudo me lembra uma frase de Epicteto que dizia algo mais ou menos assim: “Não são os eventos que nos afetam… Mas como enxergamos os eventos é que nos afeta!”

E por que estou dizendo isso, FIVE? Porque no episódio #183 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do país, trabalhamos exatamente a forma como você vê algo:

A DISCIPLINA.

A gente trabalhou como a sua mente enxerga a disciplina e hoje eu trouxe a parte 2 desse papo, com mais 5 hacks para você ser disciplinado sem esforço, com pequenas mudanças.

Então dá o play e confere agora o episódio #184!


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Como ser disciplinado sem esforço e com pequenas mudanças (Parte 2) | Podcast Sai da Média #184

A Michelle Obama diz uma frase mais ou menos assim: “O que você está fazendo hoje é uma prática de quem você vai se tornar”.

Eu gosto muito dessa frase, porque como você já deve saber, FIVE, você não constrói sucesso ou fracasso, você constrói hábitos, e eles constroem seu sucesso ou fracasso!

Isso significa que aquilo que você faz diariamente é o que vai trazer os seus resultados futuros. Seja esse futuro muito distante, ou nem tanto assim…

Agora, uma coisa que nem todo mundo vê é que a manhã tem papel fundamental no que você vai fazer ao longo de cada dia, afastando ou aproximando você dos seus objetivos.

Vamos pensar em outros exemplos, só para ilustrar…

Se um time toma gol nos primeiros minutos da partida, dificilmente reverte o placar. Se uma empresa fica com uma dívida milionária nos primeiros anos, dificilmente reverte a falência…

Deu pra pegar? Como você começa uma atividade praticamente determina como você continuará e terminará ela. E com o seu dia é exatamente assim também!

Por isso eu preparei o episódio #185 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil:

“Transforme sua MANHÃ em 5 passos simples (o guia DEFINITIVO)”.

Nele eu vou contar como é a minha rotina matinal, para ter um dia vencedor e altamente produtivo, que me aproxima dos meus objetivos e que vai te aproximar dos seus também!

Então dá o play e confere agora mesmo para já começar a implementar amanhã mesmo!


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Transforme sua MANHÃ em 5 passos simples (o guia DEFINITIVO) | Podcast Sai da Média #185

Culto gravado na Igreja Evangélica Cristo Vive - Rio de Janeiro RJ – 
Tema - Fruto do Espírito: Longanimidade parte 2 – Paciência versus
Estresse. Quarta-feira – 24/04/2024 
Pregadora  Bpa. Cristiane Barbosa

A mensagem "Fruto do Espírito: Longanimidade parte 2 – Paciência versus Estresse" aborda a relação entre paciência e estresse sob uma perspectiva cristã. Bpa. Cristiane explora como o estresse está presente desde a concepção e se manifesta ao longo da vida em diversas situações, desde o nascimento até os desafios da vida adulta. Ela enfatiza a importância de confiar em Deus para superar as adversidades e gerenciar o estresse. Utilizando exemplos bíblicos e pessoais, o estudo destaca a eficácia da paciência, da oração e do descanso físico e mental como meios para lidar com o estresse diário. A apresentação sugere práticas como cultivar relações saudáveis, manter um ambiente familiar harmonioso, e buscar ajuda profissional quando necessário para manter um equilíbrio saudável e uma vida menos estressante.

 Aula 42  Módulo – 61 Seminário: Construindo uma casa sobre a Rocha

Igreja Evangélica Cristo Vive

A42MOD61_20240424 Fruto do Espírito: Longanimidade parte 2 – Paciência versus Estresse.

A verdade, FIVE, é que nós, seres humanos, somos um um “sistema” criado para viver 300 mil anos atrás, tendo que lidar com todos os estímulos e facilidades dos tempos atuais…

E como funcionava na pré-história? A hipótese mais aceita diz que nós éramos caçadores e coletores. Caçávamos pequenos animais (aves e peixes) e colhíamos frutas e verduras.

Como você já sabe, lá não existia geladeira para guardar os alimentos, não existia mercado para comprar o que faltava e não tinha aplicativo, pra levar a comida quentinha até você.

Se uma pessoa via uma árvore cheia de frutas ou caçava um animal, ela tinha que comer tudo enquanto podia. E isso gerava muito prazer naquele instante. O tal prazer imediato!

No dia seguinte a pessoa precisava procurar mais comida. Quando conseguia, recebia mais “prazer imediato” e assim o nosso instinto de sobrevivência foi nos mantendo vivos…

O problema, FIVE, é que esse mesmo prazer imediato que nos manteve vivo 300 mil anos atrás, está nos matando agora, com comidas de má qualidade, vícios e hábitos ruins…

As pessoas têm dificuldade de trocar o sedentarismo de hoje, por mais saúde lá na frente, as redes sociais de hoje, por mais sucesso pessoal e profissional lá na frente, e assim vai!

Por isso então, eu preparei o episódio #186 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil: “O segredo para trocar prazeres imediatos por um futuro brilhante”.


Eu vou mostrar 5 técnicas para você hackear o seu cérebro e conseguir fazer essa troca, afinal, as coisas que são verdadeiramente boas para nossas vidas, não são imediatas!

Então, se você quiser começar a sentir prazer agora mesmo, com as coisas certas, para conquistar uma vida que vale a pena ser vivida de fato, dá o play e assista ao episódio.


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O segredo para trocar PRAZERES IMEDIATOS por um FUTURO BRILHANTE | Podcast Sai da Média #186

O seu cérebro tem aproximadamente 86 bilhões de neurônios, FIVE, e eles, “ligados” uns com os outros, chegam a formar 200 trilhões de conexões neurais aí na sua cabeça…

Vou explicar de maneira resumida aqui, mas podemos dizer que essas conexões foram formadas ao longo da sua vida, como um “reflexo” das suas vivências e experiências.

Então, por exemplo, se na sua infância você colocou um grampo na tomada, acabou descobrindo que isso resultava em um desconforto físico chamado “choque elétrico”.

Ali, alguns neurônios se ligaram, criando uma conexão neural que “diz”: enfiar grampos ou outros objetos na tomada não é uma boa ideia. Deu pra pegar a lógica?

E assim seus comportamentos vão sendo “modelados” ao longo do tempo e essa sua “Programação Mental" que vai sendo configurada é o que chamamos de “Mindset”.

Esse tal Mindset é o que faz uma pessoa ter mentalidade vencedora ou perdedora, ter crenças positivas ou negativas sobre o dinheiro, alcançar o corpo dos sonhos ou não…

A boa notícia é que se você conhecer os manuais de como funcionam o seu cérebro e o seu comportamento, você pode extrair o melhor deles, para conquistar o que deseja!

Por isso então, eu preparei o episódio #187 do Sai da Média, o Podcast de Produtividade mais ouvido do Brasil: “5 livros de neurociência que revolucionaram a minha vida”.


Eu vou revelar como cada um desses verdadeiros manuais mudaram a minha vida e como também podem mudar a sua… Então dá o play e assista ao episódio agora mesmo.


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→ Podcast Sai da Média #157 - Tenha esses 8 Hábitos e veja o que acontece com sua vida em 6 meses: www.youtube.com/watch?v=GjF9GmlTHXs&t


O poder do hábito - Charles Duhigg:  https://geronimotheml.site/poder-do-habito

Cérebro, uma biografia - David Eagleman:
https://geronimotheml.site/cerebro-uma-biografia

Os desafios à força de vontade - Kelly McGonigal:
 https://geronimotheml.site/desafios-forca-de-vontade

Misbehaving - Richard H. Thaler
https://geronimotheml.site/misbehaving

Nação Dopamina - Dra. Anna Lembke
https://geronimotheml.site/nacao-dopamina


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5 LIVROS de neurociência e comportamento que REVOLUCIONARAM a minha vida | Podcast Sai da Média #187

Vamos combinar, FIVE… Existem dois cenários na vida de qualquer pessoa que, apesar de “contrários”, são igualmente ruins.

O primeiro é uma vida cheia de resultados, em qualquer área que seja, mas ao custo de também ter uma vida cheia de estresse para alcançar esses resultados.

O segundo cenário é uma vida super “zen”, sem nenhum estresse, mas também sem nenhum resultado…

“Aaah, Geronimo, o que eu devo fazer então?!”. Ora, é simples, FIVE.

Você deve buscar mais resultados na sua vida, mas com menos esforço, com menos estresse, com mais “equilíbrio”, com mais sintonia, com mais harmonia!

Agora, o fato de ser simples não significa que seja fácil. É um desafio! Mas um desafio que você consegue vencer de forma muito mais tranquila se souber um único detalhe.

E esse detalhe é o que eu revelo no episódio #188 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“O segredo dos ESTÓICOS pra ter uma vida SEM ESTRESSE (mas com resultado)”.

Ah, e claro, além de revelar o segredo, também vou explicar como você deve usar ele na sua vida. Então dá o play e assista ao episódio agora mesmo!

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O segredo dos ESTÓICOS pra ter uma vida SEM ESTRESSE (mas com resultado) | Podcast Sai da Média #188

Eu verdadeiramente preciso que você entenda uma coisa, FIVE! O seu filho não vai fazer o que você fala. Ele vai fazer o que você faz.

Isso porque as palavras inspiram, mas é o exemplo que arrasta, seja ele um “exemplo bom” ou um “exemplo ruim”...

Então, de nada adianta alguém conhecer todas as técnicas de uma boa criação de filhos, se o exemplo que essa pessoa dá pro próprio filho é um exemplo bost💩.

O pai quer que o filho leia mais, mas ele mesmo não abre o raio de um livro... A mãe quer que o filho coma de forma mais saudável, mas ela não come uma fruta ou verdura sequer…

Não estou dizendo que seja o seu caso, FIVE, mas talvez seja. E sei que não é gostosinho de ouvir isso! Mas às vezes precisamos de uma voadora nas costas pra acordar pra vida!

Ah, e eu também sei que criar filhos é uma tarefa desafiadora. Eu e a Paty temos gêmeos. E criá-los para se tornarem fora da média, então, o desafio é ainda maior. Mas vale a pena!

Então, pensando em ajudar você nessa árdua, mas linda missão, eu preparei o episódio #189 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“Como criar FILHOS focados e determinados? (Lições INFALÍVEIS)”

Vou revelar o que a neurociência diz sobre como educar crianças e adolescentes e ainda contar as 6 técnicas que eu e Paty usamos na educação dos nossos filhos.

Então se você já é pai ou mãe, é seu dever assistir… E se você ainda não é, também deveria assistir, para já começar da melhor maneira. É só dar o play no vídeo agora mesmo.


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Como criar FILHOS focados e determinados? (Lições INFALÍVEIS) | Podcast Sai da Média #189

Dois milhões, quinhentos e setenta e dois mil, quinhentos e trinta e nove. Esse é o número de visualizações do vídeo mais visto do meu canal do YouTube atualmente.

E ele fala de algo que afeta negativamente a vida de muitas pessoas: a preguiça. Talvez você esteja entre elas, então precisa saber que a gravação do vídeo aconteceu há 6 anos.

De lá para cá eu treinei milhares de novas pessoas, estudei dezenas e dezenas de livros e artigos, me tornei pós-graduado em neurociência e comportamento humano…

Ou seja, agora sei muita coisa nova dentro desse tema para ajudar você a vencer a preguiça de forma ainda mais simples e com menos esforço.

E já vou adiantando que a preguiça não é uma característica da personalidade, ela é um hábito, e por isso pode ser mudado, com ciência, com prática, com Coaching levado a sério.

E claro, com as dicas e estratégias que eu separei para você no episódio #190 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“7 técnicas para você vencer a PREGUIÇA (atualizado)” 

Eu não só atualizei todo o conteúdo do vídeo mais visto do canal, como ainda acrescentei uma outra técnica nova e também uma técnica bônus! 

Então se você tem algum objetivo na vida que ainda não conseguiu alcançar, assista, pois vencer a preguiça é o primeiro passo para conseguir isso. É só dar play no vídeo agora… 


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7 técnicas para você vencer a PREGUIÇA (atualizado) | Podcast Sai da Média #190

Desejamos boas-vindas ao Podcast Sai da Média, com Geronimo Theml!

Geronimo é coach especialista em produtividade, pós-graduado em neurociência, e aqui ele ensina como você pode ter mais foco, disciplina e muito mais resultado com menos esforço.

Ah, a partir de agora você é um FIVE, e logo, logo descobrirá o porquê! desse nome!

Vamoooooooo 🤟🏻👊🏻

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