Встреча С Дадой 31.01.21

Аудио-версия книги Бхикшуни Тубтен Чодрон "Дыхание и доброта. Развитие ясности и доброжелательности ума"

Информация о бумажной и электронной версии: https://www.contemplative.ru/bhikshuni-chodron-breathing-kindness/

Переводчик / чтец: Лобсанг Тенпа
Редактор / корректор: Елена Молокова
Звукорежиссер: Никита Чайкин
Верстка и дизайн: Екатерина Лопушенко
Иллюстрации: Владимир Новиков

Дыхание и доброта

Предисловие

Внимательное тело

Сосредоточение и отмечание дыхания

Дыхание и расслабление

Исследуем ощущения дыхания

Вводная медитация на Будде Бесконечного Света – Амитабхе

Практики Чистых Земель

Медитация на Будде Амитабхе

Практика фокусирования внимания на удобном и приятном дыхании.
Смысл именно такого упражнения, я описываю в этом видео:
https://www.youtube.com/watch?v=KzO0N1VyJOE

whole day

Фокусирование на удобном и приятном дыхании

Практика памятования о теле (из системы "четырех применений памятования"), направленная на эмпирическое исследование непостоянства ощущений

Четыре применения памятования

Памятование о теле (непостоянство ощущений)

Vozdushny and Pitchflame - TechnoRonin

Чтобы двигаться вперед нужна решимость. Как её достичь?

Romchay - Om Namo Bhagavate Vasudeva

Исследуем ощущения дыхания

Victor Shiryaev