13. Récap et un outil pour t’aider en cas d’urgence : la jarre des urgences, ou comment donner une récompense alternative à ton cerveau

Dans cet épisode, je récapitule ce dont je t'ai parlé dans les épisodes précédents, et j'approfondis le fonctionnement de la jarre des envies. Pour que tu puisses commencer dès maintenant à mettre en place le changement …