Name: Bewusste Bauchatmung im Sitzen (1 min) by Aline Schmid
Duration: 1 min
Description: Die bewusste Bauchatmung unterstützt dabei, sich im Alltag zu Fokussieren und mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Mehr Infos unter: www.alineschmid.de Am Klavier: Entspannungspianist Steffen Grell (https://soundcloud.com/steffen-grell)

Diese Kurzform der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson im Sitzen unterstützt die Lösung und Vorbeugung von Muskelverspannungen.

Mehr Infos unter: www.alineschmid.de

Am Klavier: Entspannungspianist Steffen Grell (https://soundcloud.com/steffen-grell)

Progressive Muskelentspannung im Sitzen (1 min)

Die bewusste Bauchatmung unterstützt dabei, sich im Alltag zu Fokussieren und mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.

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Am Klavier: Entspannungspianist Steffen Grell (https://soundcloud.com/steffen-grell)

Bewusste Bauchatmung im Sitzen (1 min)

Diese Achtsamkeitsübung unterstützt bei der bewussten Wahrnehmung der eigenen Haltung im Alltag.

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Am Klavier: Entspannungspianist Steffen Grell (https://soundcloud.com/steffen-grell)

Haltung wahrnehmen im Sitzen (3 min)

Der Achtsame Selbstcheck unterstützt dabei, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körpersignale erkennen und fördert dadurch die Selbstwahrnehmung.

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Am Klavier: Entspannungspianist Steffen Grell (https://soundcloud.com/steffen-grell)

Achtsamer Selbstcheck im Sitzen (8 min)

Ich bin Achtsamkeitstrainerin, Mediatorin und systemischer Business Coach. Mein Herz schlägt für die achtsame, wertschätzende Kommunikation mit uns selbst und im Miteinander. Mithilfe von ausgewählten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen möchte ich Menschen dabei unterstützen, gut in Kontakt mit sich selbst zu sein. Viel Freude beim Hören!

Bewusste Bauchatmung im Sitzen (1 min)

Aline Schmid

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