Voor mij is dit een prachtig verhaal over het  durven leven van het leven en om van overleven naar echt leven te gaan.  We gaan vaak gewoon maar door, zonder goed stil te staan wat nou echt van waarde is.  Belangrijker nog we vergeten er dan in ons dagelijkse leven bij stil te staan en er naar te handelen. Ik hoop dat dit korte verhaal hierin een beetje kan inspireren.

Mindfulness verhalen

Mindfulness verhaal: de Jongeman & het Kerkhof

Inspiratie - Mindfulness verhaal: de Jongeman & het Kerkhof

Er is veel bekend over de voordelen van mindfulness en de voordelen van yoga, maar wat gebeurt er als je de twee combineert? Een relatief nieuwe vorm van yoga genaamd Mindful Yoga, past traditionele boeddhistische mindfulness-oefeningen toe op de fysieke beoefening van yoga.  

In deze mindfulness yoga meditatie kom je via een aantal simpele bewegingen  meer in contact met je lichaam, gevoelens en de geest en geeft het je meer acceptatie, vriendelijkheid en bewustzijn. Deze oefening is zittend maar je kan het ook staand en liggend doen. Heel veel plezier!

Geleide meditaties

Geleide meditatie: mindfulness yoga

This is the first episode of a new podcast series 'Awareness: the wisdom of the seeker’ with two wise and interesting men. Ray Andrews and Yvan Houtteman. In this podcast they shone their bright light on what awareness really is, why there is no need to look outside for it (you are already it!), the importance of honesty, seeing how remarkable this journey actually is and in the case of Yvan how the teaching has deepened his work as a philosophy teacher. And more. 

I felt truly inspired and touched after this talk of more or less one hour, I hope you will too!

Awareness: the wisdom of the seeker

Awareness: the remarkable journey of a seeker

Awareness podcast: The remarkable journey of a seeker

In the second episode of the serie 'wisdom of the seeker', I spoke with this beautiful couple Karen and Charlie Wheeler. We talked about the Vietnam War, spirituality, being true to ourselves, different personality traits and daring to stand up for them (yourself), Ayurveda, what our essence is, common humanity, sensitivity, how to be in a relationship and more. This podcast will be interesting for many people but if you are keen to learn about Aryuveda, being yourself and how to deal with your sensitivity (in a fast moving world) than you will absolutely love this podcast!

Awareness podcast: we are the same in essence

02 Adi Shakti

In deze les staan we stil bij iets verrassend eenvoudigs, maar diepgaands: het niet-weten. Veel mensen denken dat spirituele groei draait om meer weten, maar juist het loslaten van mentale zekerheden opent de deur naar innerlijke vrijheid. We identificeren ons vaak met ons denken, ego en aangeleerd zelfbeeld. Dat is normaal, maar wanneer het lijden groot genoeg wordt, gaan we onze overtuigingen in twijfel trekken en zoeken we naar andere manieren om naar onszelf en de wereld te kijken.

Deze les nodigt je uit om de aannames waar je onbewust op vertrouwt te onderzoeken – over jezelf, de wereld en anderen. Onze oordelen en waarheden zijn gekleurd door subjectieve interpretatie. Zodra we dat herkennen, ontstaat er ruimte. Niet om nieuwe overtuigingen aan te nemen, maar om te rusten in wat zeker lijkt: dat we onbegrensd bewustzijn zijn.

Les 1: over de cursus voorbij het ego

Tracy Chapman

Fast Car

The first single from my new album Aliento. Danit: guitar and vocals, Misha Mullov-Abbado: double bass, Nick Barbachano: clay pot, guitar and backing vocals, Matthew Barley: cello, Paul Clarvis: bass drum, Liam Fletcher: guitar and tamborine, Mao Tatanka: waira and backing vocals, Jonas Winter: backing vocals.
Produced, arranged, recorded and mixed by Liam Fletcher
Executive Producer: Nick Barbachano
Album Artwork: Anika Nixdorf
Photo credit: Chris Baker

Full album available here:
danit.bandcamp.com/releases

Cuatro Vientos - Aliento

Dit is een korte zelfcompassie meditatie. Perfect op momenten dat je vast loopt, je hoofd overuren maakt (piekeren/malen) en je in verzet bent tegen een situatie en/of emotie.

Je leert de emotie te (h)erkennen, toestaan en zien dat moeilijke momenten nou eenmaal onderdeel zijn van ons leven. En in de plaats van jezelf bestraffende toespreken met jezelf om te gaan zoals je dat met je beste vriend of vriendin zou doen.

Zelfcompassie meditatie kort

Geleide meditatie - Zelfcompassie Break Meditatie

Dit is een krachtige meditatie om te leren te zijn met alles wat zich aandient. Je laat jezelf steeds meer zakken in dit moment. Uit ons drukke bestaan en het vele (negatieve) denken en terug naar de rust en ontspanning van jezelf. Dit is de volledige zitmeditatie, met alle aandachtsgebieden: adem, lichaam, geluiden en gedachten en gevoelens.

Nieuwe meditaties ontdekken? Ga naar https://beyondmindfulness.nl/mindfulness-tips/geleide-meditatie/

Geleide Meditaties

Volledige zitmeditatie

Geleide meditatie - Volledige Zitmeditatie (15 Min)

Een korte, maar krachtige body-scan om even te landen in jezelf. In slechts vijf minuten breng je je aandacht naar je lichaam en het huidige moment. Ideaal voor een reset tussendoor of als rustige overgang naar slaap. Geen haast, geen doel – alleen bewust zijn van wat er nu is.

Deze meditatie is erg geschikt om ook liggend te doen. Meer meditaties ontdekken? https://beyondmindfulness.nl/mindfulness-tips/geleide-meditatie/

Bodyscan meditatie

Geleide meditatie - korte bodyscan/slaap meditatie

Via deze podcasts, mindfulness verhalen en geleide meditaties probeer ik Beyond Mindfulness te brengen en meditatie, mindfulness en spiritualiteit toegankelijk en tastbaar te maken. Zodat jezelf beter kan leren kennen. Ik hoop dat het je inspireert en ondersteunt in waar jij mee bezig bent. Veel plezier!

Vele jaren geleden begon ik met meditatie en sinds 2012 geef ik wekelijks mindfulness en zelfcompassie trainingen en coach ik mensen met hun levens- en werkuitdagingen. Met mijn eigen bedrijf Beyond Mindfulness streef ik ernaar om een blijvend en diepgaand antwoord te geven op de toenemende snelheid van het leven, angst, perfectionisme, stress en burn-out in onze veeleisende samenleving.

Les 1: over de cursus voorbij het ego

Beyond Mindfulness

Related tracks