Weihnachten ist bekanntlich die Zeit der Völlerei. Wir kennen es alle! Höre dir in meiner heutigen Folge an, was du aktiv dagegen tun kannst. Außerdem erwartet dich ein tolles Gewinnspiel.

TIMECODES:
 
00:55 Gewinnspiel
02:15 Weihnachten früher und heute 
03:14 Ein Rechenbeispiel
06:23 Der größte Fehler, den du machen kannst  
09:48 Mein Coaching “Leichter Als Du Denkst”
13:27 Die wichtigsten Regeln
28:21 Stress und Achtsamkeit
32:03 So kann Atmen dir gegen Stress helfen

Hier kommst du zu meinem Jod aus Kelp-Algen:
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Zu meinem Selen geht es hier:
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Mein Vitamin-D findest du hier:
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Hier geht es zu meinem Magnesium:
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Zum Erythrit gelangst du hier:
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Das Eiweiß zum Backen findest du hier:
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251 - Weihnachtsspeck WEGATMEN?! Teste diese unbekannte Strategie!

Warum ist das eigentlich so🤷🏻‍♂️ Warum ist der Darm denn jetzt so entscheidend für deine Gesundheit? Und wie kannst du deinen Darm in nur wenigen Minuten am Tag nachhaltig unterstützen⏰? Hör einfach in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:15 Kurze Reise in die Anatomie
04:38 Immunsystem und Darmgesundheit
05:52 Das mach besser nicht!
10:14 Schnelle Tipps für einen gesunden Darm

Hier lang kommst du zur Darmkur-Challenge:

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421 - Wichtig, wichtiger, extrem wichtig, DARM!

Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick anders aus. Viele der aufgelisteten Punkte entpuppen sich als Halbwahrheiten ohne fundamentierte Nachweise. Was das für den gesundheitsbewussten Verbraucher bedeuten könnte und wie fragwürdig die getroffenen Aussagen in diesem Nahrungsergänzungsreglementierungsantrag der Fraktion Bündnis 90/Die Grünen sind, wird in dieser Folge untersucht. Auch wird ein Video – veröffentlicht auf der offiziellen Facebookseite von Frau Renate Künast (siehe Quellenangaben)– genauer beleuchtet. Sind die pauschalen, drastischen Aussagen in diesem Dokument zutreffend? Beurteile es selbst!
Wichtig: Das Thema Politik erhitzt die Gemüter. Kommentare sind mehr als erwünscht, ein freundlicher Umgangston bitte ebenso.
(Werbung) Vielen Dank an meinen sehr geschätzten Kollegen Chris Michalk von edubily für die tatkräftige Hilfe zur Erarbeitung dieser Inhalte. Mehr von seinem bemerkenswerten Wissen gibt es mehr auf: https://edubily.de

Timecodes:
00:00 Vorwort
01:05 Einleitung
01:40 Strengere Reglementierung oder sogar Verbot von NEMs?

Ein kleiner HINWEIS, es passen nicht alle Verlinkungen in die Beschreibung. Um alle Verlinkungen sehen zu können kannst du gerne in die Folge auf einer anderen Plattform reinschauen.

422 - Nahrungsergänzungsmittel gehören verboten!

Eisbaden klingt erst einmal aufregend und abschreckend zugleich😱 Auch ein bisschen gefährlich‼️ In meiner Folge kläre ich auf, für wen Eisbaden nicht geeignet ist und vor allem wie man sich gut darauf vorbereiten kann👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
03:00 Positive Effekte vom Eisbaden
09:30 Wer sollte vorsichtig sein?
16:58 Ablauf Eisbaden
31:12 Fragen aus der Community

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424 - Für wen ist Eisbaden gefährlich⚠️

Omega 3 Öl soll doch so gesund sein und vor allem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen🤔 Und jetzt kommt der Hammer, in einer Studie wurde festgestellt, dass Omega 3 Öl Vorhofflimmern verursacht😳 Okay, das klingt erst einmal sehr erschreckend! In meiner Folge erfährst du, was hinter der Studie und den Ergebnissen wirklich steckt und ob du zukünftig besser auf Omega 3 Öl verzichten solltest👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:08 Ursachen Vorhofflimmern
04:20 Symptome Vorhofflimmern
05:32 Rote Hand Brief 
06:16 Natürliches Omega 3 Öl vs. künstliche Omega 3 Arzneimittel
08:30 Was ist der Omega 3 Index?
13:15 Learnings

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Hier findest du die erwähnten Studien:

Es ist tatsächlich  nicht neu, dass in Meta-Analysen aus kardiovaskulären Studien ein vermehrtes Auftreten von Vorhofflimmern beobachtet wurde, was auf eine Überdosierung von EPA-Fettsäuren zurückgeführt wurde:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34057665/

Mehr Schlaganfälle – und die sind ja die eigentliche Gefahr bei VHF – gab es in diesen Studien jedoch nicht!
Zu wenig Omega-3-Fettsäuren lösten aber ebenfalls Vorhofflimmern aus, was  im „Rote Hand Brief” nicht erwähnt wurde.
Dazu gibt eine Vielzahl an positiven Studien, die ganz klar den Nutzen von Omega 3 Öl hervorheben:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23173831/

https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(18)30061-8/fulltext

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29981570/

423 - Omega 3 Öl verursacht Vorhofflimmern

Abnehmen und leider auch wieder Zunehmen sind deine ständigen Begleiter🫣 Neue Super-Diäten versprechen dir, dass du es jetzt aber wirklich schaffen kannst🤔 Damit du dich in dem Diät-Dschungel nicht verläufst, nehme ich dich gern kostenlos an die Hand und erkläre dir, auf welche Diät-Mythen du nicht mehr reinfallen solltest🧐


Timecodes:
00:00 Einleitung
00:48 Mythos 1 - Iss einfach weniger Kalorien
07:22 Mythos 2 - KEIN Fett
12:02 Mythos 3 - Nur Low Carb 
16:38 Mythos 4 - Kein Essen nach 18 Uhr
18:50 Mythos 5 - Nur mit Sport kannst du abnehmen

Hier lang kommst du zur 7-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste 

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425 - Die 5-Diät-Mythen

Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befürchten erst einmal gesundheitliche Einschränkungen😩 Ob das wirklich so ist und was du vor allem präventiv tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
04:18 Negative Auswirkungen durch die Zeitumstellung
07:04 5 Tipps für eine gesunde Umstellung

Hier findest du mein beliebtes Melatonin-Spray:

https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray

Hier findest du die erwähnte 28 Tote mehr-Studie:

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)31678-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982219316781%3Fshowall%3Dtrue#%20

Der kurzzeitige Schlafentzug habe demnach Folgen für das Handeln von medizinischem Personal, mit zum Teil ernsthaften Folgen für Patienten:

https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-020-06090-9

Studien aus Finnland weisen darauf hin, dass auch das Schlaganfallrisiko in den Tagen nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit ansteigt:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945716302222?via%3Dihub

Die Wissenschaftler vermuten, dass generell die Zeitumstellung und die Störung des Schlafrhythmus ungesund für die Psyche sind:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2007.00331.x

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426 - Was macht die Zeitumstellung mit deinem Stoffwechsel?

Fasten soll ja das Zaubermittel für Heilung, Gesundheit sowie für einen schlanken und vitalen Körper sein🍀 Bislang konnte ich aber nur in der Theorie davon berichten, das sollte sich bei meiner aktuellen Fitness-Challenge ändern! Vier Wochen habe ich mich intensiv an ein Intervallfasten-Programm gehalten. Wenn ihr genauso gespannt seid wie ich,  welche Ergebnisse ich damit erzielen konnte, hört unbedingt  in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
14:18 Messergebnisse
17:54 Gewichts- und Körperfettanalyse
22:02 Fazit: Was bringt Intervallfasten

Hier findest du das ganze YouTube-Video mit meinen gesamten Werten:

https://www.youtube.com/watch?v=gv5IKoYdCS8

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427 - Was bringt Intervallfasten?

Du leidest unter Allergien? Kennst du die Bedeutung von Mastzellen auf deine Gesundheit und was sie mit Allergien zu tun haben? Wenn nicht, dann hör unbedingt in meine Folge👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
02:14 Bedeutung Mastzellen
09.06 Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien

Hier findest du meinen Immun-Kick-Kurs:

https://vitamoment.de/pages/coaching-immun-kick

Hier lang kommst du zu CodeCheck:

https://www.codecheck.info

Hier lang kommst du zu ToxFox:

https://www.bund-naturschutz.de/oekologisch-leben/einkaufen/toxfox

Hier findest du meine beliebte 3-Phasen-Darmkur:

https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur

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428 - Allergisch im Frühling - verblüffende Ergebnisse

Du wünscht dir ein gesundes und langes Leben, ohne schwere Krankheiten und Gebrechen🍄 Das klingt zu schön, um wahr zu sein😳In meinem Interview mit Dr. Orfanos Boeckel erfährst du, wie du tatsächlich selbst so gut wie jede Krankheit vorhersehen und präventiv therapieren kannst. Das glaubst du nicht? Dann hör dir unbedingt die Folge an👀


Timecodes:
00:00 Einleitung
01:47 Blutwerte, was sagen sie aus?
23:48 Was sind die wichtigsten Werte?
42:54 Hilfe zur Selbsthilfe - die Nährstofftherapie

Hier kommst du zur Website von Dr. Orfanos Boeckel:

https://www.praxis-dr-orfanos.de

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251 - Weihnachtsspeck WEGATMEN?! Teste diese unbekannte Strategie!

Patric Heizmann

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