استماع

كم مره حاولنا نكتسب عادة جديه وفشلنا ؟
هل عزيمتنا ضعيفه لهالدو في سبب ثاني ؟
في هذه الحلقه راح اقولكم ليش 

كتاب الحلقة : 
العادات الذرية لجيمس كلير

شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل
maram@shaihabak.com

ليش نفشل في بناء العادات  ؟

أشارككم خطوات عملية لبناء العادات 

مرجع الحلقة : كتاب العادات الذرية  لجيمس كلير 


لمشاركاتكم و لأرائكم 

maram@shaihabak.com

كيف نبني العادات بنجاح ؟

كنت أؤمن مثل كثير منا أن لوم الذات (مفيد) فهو سيدفعنا للتحسن المستمر، ويدل على امتلاكنا لضميرٍ حيٍ يحمينا من الوقوع في الخطأ مرة أخرى، وأننا نستحق بعض العقاب الذاتي حتى نكون أكثر حرصاً. لكن في ذات الوقت قد تلاحظ أن هذا اللوم يستنفذ طاقتك..يدمر مزاجك.. يجعلك تود لو تهرب.. تهرب..بالنوم .. بالجوال..بأي شيء. &nbsp; فهل فعلاً لوم الذات يخدم تقدمك أم يرجع خطواتك للوراء؟

حين يسيطر اللوم على حياتك

أحيانا  نكون سعيدين و فجأه يداهمنا شعور بالضيق و عدم الإرتياح 

 ! نسأل نفسنا ونحاول نسترجع أحداث اليوم بدوم مانلاقي سبب

ياترى ايش الي صار ؟ 

وايش تحاول مشاعرنا تقولنا ؟

ماذا تُخبرك مشاعرك ؟

1: أنت عظيم بما لديك

قوة تأثير الكلمة والشعور الايجابي اللي ممكن تخلقه في الشخص 
 وخاصة للمراجعين في المؤسسات والمراكز الصحية وضرورة التحلي بالاسلوب الجميل عند التعامل معهم .

tabshura

2: قوة الكلمة

اذا انطبقت عليك مواصفات الزومبي في الحلقة اللي فاتت , فإنت تحتاج تسمع الحلقة هادي وتطلع نفسك من الشخصية السلبية وتكتشف شغفك

   positive doses / بودكاست جرعات ايجابية

(5) Find your Passion \ اكتشف شغفك

حنجاوب على السؤال الموجود في عنوان الحلقة ونعرف هل احنا صح ولا غلط؟
منطقة الراحة موضوع مثير للجدل 
وبالأخص داخل انفسنا 
حان الوقت بأنه نفهم حقيقة منطقة الراحة ومانظلمها

PositiveDoses Podcast / بودكاست جرعات ايجابية

(7) UR comfort zone , a friend or an enemy?\ هل منطقة راحتك عدوتك أم صديقتك؟

احيانا نكون منجزين فحياتنا بس مازلنا نحس بالتوهان او نفتقد الدافع اللي يحمسنا لأهدافنا , ياترى ايش السبب ؟
حنجاوب على هذا السؤال فحلقتنا

(8) اجعل لحياتك رؤية / Make a Vision for ur life

لماذا نصلي 5 مرات ألا تكفي مرة واحدة !؟

الهدف الواضح يفسد عملية التعلم

ليش الأغلب يخاف يحلم ؟ وهل الحلم يفصلنا عن الواقع ؟
وهل الرؤية عبارة عن حلم ؟ يلا نجاوب على كل هذه الاسئلة واكثر في الحلقة

بودكاست جرعات ايجابية

(9)! مسموح لك تحلم /You're allowed to dream !

علمتنا كورونا النظافة!؟

ليش نرغب بالمزيد دايماً
حياتنا كلها مليئه بالرغبات 
كلنا عندنا  رغبات حققناها او في طريقنا لتحقيقها
ولكن ليش كثير من هذه الرغبات تفقد قيمتها لما تتحقق ؟
مالدافع وراء الرغبات؟ 
وليش  بعضنا يسعد ويحتفي بتحقيق رغباته؟
بينما يضل الاخر يلهث ويسعى من رغبه لرغبه بدون ان يشعر بالرضا؟

حضروا كوب الشاي 🌿 وتعالوا نعرف ليش 
أعد الحلقه وأنتجها وصمم الغلاف :
مرام مختار 

كتاب الحلقه :
 The molecule of more - عنصر المزيد
https://amzn.to/35Y1SB5

(حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل 
https://linktr.ee/shaihabak

لآرائكم و إقتراحاتكم
maram@shaihabak.com

ليش نرغب بالمزيد دائما؟

الشعور بالوحدة ، شي كنا نتجنبه لسنوات و سنوات
واضطر كثير مننا لمواجهته في الثلاث أشهر الماضيه

ليش نشعر بالوحدة ؟ ومتى نشعر بالوحدة
كيف يتكون الخوف من الوحدة وكيف نقدر نواجهه


جهزوا كوب الشاي وتعالوا نعرف ونفهم مع بعض


: مصادر الحلقه
صراحه جزء كثير من هذه الحلقه من كيسي ومن تحليلي الشخصي وتجاربي الشخصيه .




The Terror of being alone
https://youtu.be/vR5prDWTc5U

Loneliness
https://www.youtube.com/watch?v=n3Xv_g3g-mA&t=241s


شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل
maram@shaihabak.com


حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل )
https://linktr.ee/shaihabak

ليش نشعر بالوحدة ؟

ما الذي دعا المسلمين إلى قضاء وقت طويل في النظر إلى السماء؟ هل هناك حوافز دينية واجتماعية كي يصبح علم الفلك موضع اهتمام رئيسي عند العلماء قبل أكثر من ألف سنة؟ وكيف استمر هذا الاهتمام خلال قرون عديدة؟

علم الفلك.. ما بين المجسطي وعلماء المسلمين

البحث عن الشغف ، هذا السؤال الي تحول لموضه في الفتره الاخيره ،
ماحقيقة البحث عن الشغف ؟، وهل هو ضروري لحياه مهنيه ناجحه ؟
ليش الشغف مو سبب كافي لإختيار مجالك ؟ 
وماهي الطرق الي اعرف فيها مجالي ؟


مصدر الحلقه :
كتاب كال نيوبورت Cal Newport  : 
So Good they cant ignore you 



شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل
maram@shaihabak.com





حسابات البودكاست ( تويتر- انستغرام- ساوندكلاود - أبل )
https://linktr.ee/shaihabak

ليش البحث عن الشغف خدعه ؟

عقلنا يتبرمج بسهولة واسهل من ما نتخيل لدرجة لازم نكون واعيين فيها ،لذلك
حلقة اليوم حقولكم سر من اسرار التعامل مع عقلنا وشيء جدا مهم لأنو الأغلب مايعرفه

Positivedoses podcast

(11) ! شي محد حيقولك هوا /Something no one would say it

الخوف الذي يعطل حياتنا فعلاً غالباً لا يكون من أشياء مادية كالظلام والأماكن المرتفعة بل عبارة عن مخاوف عميقة مختبئة &nbsp; الموسيقى من إبداع:

17# كم يسرق الخوف من أعمارنا

كلنا نبحث عن السعادة بطرق مختلفة ، ولكن في شخص قرر أنه يبحث عنها بطريقة علميه 
في هذه الحلقة أشارككم الدليل العملي للسعادة 


اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا السر 

مصدر الحلقة : كتاب Flow
الكاتب :   ميهاي تشكسكميهاي 
Mihaly Csikszentmihalyi

استماع

niro